3 întrebări despre post. Cum, când și de ce să o faci?
Probabil ai auzit de post, nu? Fie pentru că un prieten ți l-a recomandat, fie că te uiți la o revistă etc...
Sper că pot rezolva dacă nu toate, cel puțin majoritatea îndoielilor pe care le aveți cu privire la acest lucru.
Mi-ar plăcea, de asemenea, să o încercați și să-mi spuneți despre experiența dvs. în comentarii. Sau, dacă preferați, îmi puteți trimite direct Aici.
Cum să postim exact?
Postul constă în oprirea consumului complet pentru o anumită perioadă de timp. Acest lucru vă ajută corpul să se curățe și să se reînnoiască, crescând astfel energia, printre altele.
da, întradevăr. Când posti, nu trebuie să mănânci nimic. Cel puțin dacă doriți să o faceți corect. Care dacă trebuie să bei este apă. Dacă începeți postul noaptea, cel mai bine este să beți 2 până la 3 pahare de apă înainte de culcare și același lucru când vă ridicați.
Va trebui să beți câteva pahare cu mai mult de 20 până la 30 de minute înainte de prima masă pe care o aveți în ziua respectivă.
Nu bea ca nebunul. Deci nu veți observa disconfort sau lucruri de genul acesta. Cel mai bine este să bei cu înghițituri mici. De asemenea, pentru a putea fi cel mai bun este că apa este la temperatura camerei. Deci nu vă va modifica temperatura corpului.
Nu pot mânca nimic?
Dacă poți rezista. Cel mai bine este să nu mănânci absolut nimic în timpul orelor de post. În acest fel, corpul tău se va curăța singur și va filtra toată murdăria din interiorul celulelor tale..
Dacă în primele câteva perioade postesti este dificil să te ții atâtea ore fără să mănânc Vă recomand să aveți niște fructe sau legume proaspete la micul dejun.
Cu toate acestea, dacă începeți postul dimineața, veți putea mânca niște fructe sau legume spre seară.
Da, întradevăr. Nu orice fruct sau legume. Doar cei care au un procent ridicat de apă lucrează.
De exemplu: pepene verde, pepene galben, mar, pere, dovleac, spini, ridiche, vinete ...
În acest fel va fi absorbit rapid și practic nu vă va opri postul.
Apropo, spunând puțin, mă refer la câteva bucăți. Nu este un mar întreg sau nu mănânci pepene verde până nu ești plin.
Amintiți-vă bine. Pentru ca purificatorul corpului dvs. să se activeze, trebuie să vă fie foame.
Adică se va activa doar dacă nu digerați mâncarea. Ceva care în zilele noastre și datorită societății în care trăim nu se întâmplă foarte des, corect?
Când ar fi mai bine să faci?
Dacă aveți chef, vă recomand să încercați astăzi.
Cel mai bun mod în care funcționează pentru mine este începând noaptea. Mai exact după cină. Aproximativ la ora 19:00 maxim 21:00 nu mai mănânc complet.
Nu pot începe mai târziu?
Poti. Desigur. Fără nicio problemă în afară de asta.
Motivul pentru care vă recomand să începeți în acest moment este astfel încât să vă fie mai ușor să rezistați până a doua zi.
Da, întradevăr. Dacă viața sau programul dvs. de muncă este de noapte, cel mai probabil va fi mai ușor și mai confortabil să începeți dimineața.
Acolo este deja o chestiune ca tu să o vezi.
Ce durată este recomandabilă pentru o zi de post?
Post pentru ca acesta să aibă vreun efect, trebuie să mergeți fără să mâncați timp de minimum 14-15 ore. Dacă poți ține 18-20 de ore mai bine decât mai bine.
Cum veți înțelege dacă începeți foarte târziu, puteți începe să mâncați prea târziu.
Dimpotrivă, dacă începeți la ora 19:00 cam așa, nu va trebui să suferiți mult în acea zi, pentru că nu veți merge deloc la culcare și a doua zi dimineață abia va trebui să așteptați câteva ore înainte de prima mușcătură.
Acest lucru vă va ușura să îndurați 14 sau 15 și dacă vă obișnuiți cu corpul dumneavoastră. În timp vei suporta chiar 18 sau 20 de ore dacă vei depune eforturi mari.