Dieta influențează fibromialgia
Când suferiți de această boală, care provoacă dureri musculare și multă oboseală, un plan adecvat de masă ajută la ameliorarea simptomelor
Ceea ce mâncați afectează și simptomele fibromialgiei Shutterstock
Dieta are o influență asupra evoluției anumitor boli, cum ar fi fibromialgie, și ceea ce mănâncă pacientul poate vă înrăutățiți sau vă îmbunătățiți sănătatea. „Nu există o dietă specifică și asta trebuie personalizat în funcție de simptome și severitate; Cu toate acestea, dacă este variat și sănătos, puteți găsi îmbunătățiri în fața unor disconforturi caracteristice, cum ar fi durere, inflamație și probleme gastro-intestinale (diaree sau constipație, arsuri la stomac, distensie abdominală, dificultăți la înghițire, sindrom de colon iritabil ”, subliniază doctor Gabriela Jordán Herrería.
În general, continuă nutriționistul clinic, pacienții pot avea o anumită intoleranță alimentară sau pot suferi de supraponderalitate sau obezitate. „Prin urmare, obiectivul dietei este menținerea stare nutritivă bună, ameliorează simptomele și reduce greutatea ".
Acestea sunt alimentele cele mai bogate în vitamina C
Mai multe studii au identificat glutenul ca fiind unul dintre alimentele care pot influența în mod semnificativ dieta, deoarece prin eliminarea acesteia este posibil să se arate o îmbunătățire a simptomelor, „totuși nu putem spune că toți pacienții cu fibromialgie sunt sensibili la gluten.
Dr. Gabriela Jordán
Ține minte
- Mănâncă de 5 ori pe zi și distribuie acele mese. Asigurați-vă că există un echilibru de calorii, adică includeți o cantitate bună de proteine de origine vegetală, cum ar fi leguminoase, fasole, linte, naut și lupin, în raport cu cele de origine animală (pui, pește și carne de vită).