Dieta înainte de nuntă 8 alimente pentru a fi strălucitoare în alb
Pregătirile pentru o nuntă sunt aproape o cursă la distanță. Mai ales propria îngrijire a mirelui. Cu toții ne dorim să fim superbi - „cel mai mult” - în acea zi și liniile directoare de alimentație pe care le urmăm în cele 8 luni, 8 săptămâni și 8 ore anterioare plimbării spre altar pot condiționa starea pielii și a corpului nostru.
Începeți cu alimente care contribuie substanțe nutritive benefice pentru piele , Continuă cu ingrediente care te ajută să fii mai relaxat și se încheie cu formula cheie pentru un somn odihnitor. Acestea sunt cele 8 alimente esențiale din dieta ta de frumusețe de dinainte de nuntă.
O PIELĂ PERFECTĂ ÎN 8 LUNI
Dacă aveți această marjă până în ziua legăturii - și dacă nu o aveți, începeți să aveți grijă de dieta dvs. pentru a beneficia de proprietățile pe care anumite alimente le pot avea asupra frumuseții pielii. Sporiți următoarele patru ingrediente în bucătăria dvs. și combinați beneficiile acestora.
Brocoli: Vitamina C pe care o furnizează ajută la producerea de colagen și menține pielea suplă. De asemenea, este bogat în vitamina E, care protejează celulele împotriva deteriorării radiațiilor UV. Pentru a-l consuma, este recomandat să nu-l gătiți mult timp, deoarece ar putea pierde o parte din proprietățile sale. Cu 10 minute în oală, va fi suficient.
Somon: Acizii grași sănătoși prezenți în acest pește, în special omega 6, ajută la menținerea grosimii și hidratării pielii. De preferință, alegeți forme ușoare de gătit, cum ar fi fierul sau aburul. Dacă combinați somonul cu broccoli și adăugați, de exemplu, morcov - bogat în betacaroten -, veți avea un fel de mâncare colorat, gustos și hrănitor.
Avocado: Pe lângă grăsimile sănătoase, acest fruct îți oferă multă vitamină E, o substanță antioxidantă, regenerativă și întineritoare. Luați-l de preferință în primele ore ale zilei, la micul dejun sau la jumătatea dimineții, deoarece oferă multă energie.
Semințe de dovleac: Pentru a combate daunele zilnice la care este supusă pielea noastră, semințele de dovleac, datorită conținutului ridicat de zinc, pot fi un ajutor foarte valoros. Le puteți adăuga în salate sau le puteți lua ca aperitiv, atâta timp cât sunt naturale și nu sunt prăjite.