DIETA HIPOSODICĂ ÎN HIPERTENSIUNE - BLOG

hiposodică

hipertensiune este produs de diferiți factori, inclusiv de moștenirea genetică, obiceiurile alimentare slabe, fumatul, etc.

Printr-o schimbarea stilului de viață, Poate preveni și controla hipertensiunea.

Creșterea presiunii face ca mucoasa arterelor, care este de obicei netedă, să devină aspră, ceea ce face mai ușor lipirea grăsimilor și a colesterolului de pereții arteriali și, în cele din urmă, blocarea acestora.

Pentru a evita suferința de hipertensiune este esențial:

  • Păstrați un greutate adecvată.
  • Do sport regulat.
  • Sare de control în dietă.

DIETE HIPOSODICE

sodiu intervine în reglarea fluidelor in corp; un exces de acest lucru determină retenția de apă, precum și creșterea în greutate și/sau hipertensiunea arterială.

Un adult consumă de obicei 4 până la 5 grame de sodiu, Care este echivalent cu 2 lingurite de sare. Sarea adăugată în alimente nu este singura sursă de sodiu. Există alimente cu un conținut mai mare de sodiu, pe de altă parte, există aproximativ 60 de aditivi diferiți care îl conțin.

Dietele cu conținut scăzut de sodiu sunt indicate, pe lângă hipertensiunea arterială, în următoarele cazuri:

  • Insuficiență renală.
  • Edem cardiac.
  • Ciroza hepatică
  • Insuficiență renală.
  • Insuficienta cardiaca.
  • Este indicat și în utilizarea prelungită a corticosteroizilor.

Dietele cu conținut scăzut de sodiu pot fi împărțite în funcție de conținutul lor de sodiu în:

  • Dieta standard săracă în sodiu: (1500-2000 mg sodiu/zi).
  • Dieta strictă cu conținut scăzut de sodiu: (600-1000 mg sodiu/zi).
  • Dieta severă cu conținut scăzut de sodiu: (200-400 mg sodiu/zi).

Primul este cel mai folosit. Cu ajutorul unui dieta standard saraca in sodiu cifrele tensiunii arteriale pot fi reduse. Liniile directoare sunt după cum urmează:

  • Sare de bucătărie și de masă, sare iodată, sare de mare, sare de țelină.
  • Condimente sărate, muștar, murături, murături, kepchut.
  • Carne sărată, afumată și vindecată. Cârnați în general.
  • Pește afumat și uscat, caviar. Conserve în general
  • Unt sărat, margarină sărată. Brânzeturi în general (cu excepția tipului "burgos").
  • Pâine și pisici cu sare.
  • Măsline Fructe oleaginoase sărate. Produse de patiserie industriale
  • Supă de plicuri, piureuri instantanee, cuburi, chipsuri de cartofi.
  • Sucuri de legume ambalate. Apă spumantă, băuturi răcoritoare în general.