Dieta hipocalorică și postul

Dieta hipocalorică și postul. Sau cum să joci ruleta rusă cu un încărcător complet!

De prof. Jorge Roig. Postat în februarie 2011.

Înseamnă că a nu mânca micul dejun ne poate îngrași.?

Așa cum am afirmat de mai multe ori, pierderea în greutate spune doar că, cântărim mai puțin. Dar așa cum am clarificat în diferite articole, această scădere poate fi, de asemenea, sinonimă cu eliminarea masei musculare, în principal datorită tipului de strategie aleasă pentru a pierde în greutate. În această situație, de multe ori observăm că cântărim mai puțin, dar că grăsimea care ne deranjează atât de mult din punct de vedere estetic este încă în același loc.

Cum este posibil să ne îngrășăm dacă consumăm de fapt mai puține calorii dacă nu luăm micul dejun?

Poate cel mai bun mod de a-l înțelege este să documentați acest lucru dintr-un articol științific foarte interesant publicat cu ceva timp în urmă.
O echipă de oameni de știință de la Universitatea din California (Statele Unite) a efectuat o investigație care le-a permis să ajungă la următoarele concluzii. În această lucrare, publicată în revista „Medicină psihosomatică”, au participat 121 de femei care s-au supus voluntar la diferite strategii dietetice timp de trei săptămâni. Au fost distribuite în patru grupuri cu sloganuri diferite:

---