Avocado beneficiază de modul în care îl includeți în dieta dvs. pentru a pierde în greutate GQ Spania
Avocado nu este mâncarea la modă din frigiderul tău (și pe Instagram) pentru ca daca: acum câțiva ani s-a demonstrat că face parte din „superalimente”, produse alimentare cu conținut nutritiv ridicat.
Dacă era deja fructul tău preferat atunci, acum va fi cu atât mai mult știind că, de parcă nu ar fi suficient, jgheabul de nutrienți care, vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți și să-ți arăți palma înainte să se termine vara.
Cheia este în cantitate și modul de însoțire. Nu vă faceți griji: în aceste rânduri vă dezvăluim toate îndoielile.
Febra verde cauzată de persea americană (sau, după cum știe toată lumea, avocado) Este o realitate care pare să nu aibă dată de expirare. De când a invadat Instagram, în 2017, despre avantajele avocadoului ca superaliment pentru dieta și sănătatea noastră s-a vorbit continuu. Nu există restaurant în care să nu existe cel puțin cinci feluri de mâncare cu avocado ca bază (sau ca complement ca guacamole). Acest fruct a trecut de la a fi el la a fi o nevoie, o necesitate. Dacă nu ați încercat niciodată una, ne pare rău că vă spunem noi, dar locuiți într-o peșteră.
Avocado este unul dintre alimentele cele mai iubite de societate (și de frigiderul nostru), deoarece sunt pompe nutritive. Lista este foarte lungă: acid folic, Omega 3, magneziu, potasiu, luteină, fibre, vitaminele A, C, D, E și K și alte opt tipuri de vitamine B. În plus, sunt chiar o sursă mai bogată de potasiu decât bananele. Bine că nu trebuie să memorezi întreaga listă, nu? În cazul în care ați avut îndoieli cu privire la motivul pentru care ar trebui să îl includem în dieta noastră într-un mod religios.
S-ar putea să credeți că toate acestea sunt rezultatul marketingului care se învârte în jurul acestui fruct popular, dar există încă mai multe: Avocado s-a dovedit a fi esențial și pentru pierderea în greutate. Cel mai bun dintre toti? Să vă spunem cum și de ce. Luați caietul și stiloul (sau dacă sunteți un milenar sau generația Z, mobilul dvs.) și începeți să luați notițe.
Cum vă poate ajuta avocado să slăbiți?
Avocado are mai puțin de un gram de zahăr
Spre deosebire de majoritatea alimentelor „dietetice”, un avocado întreg conține mai puțin de un gram de zahăr. Prin urmare, nu vă puteți face griji dacă vă gândiți că vă goliți la acest superaliment și că, prin urmare, efectul său ar putea fi opusul a ceea ce căutați. În afara vinovăției!
Avocado este clasat drept unul dintre alimentele cu cele mai puține calorii
O porție de 50 de grame de avocado conține doar 80 de calorii. Aceasta înseamnă că corpul tău îl poate digera și arde într-un ritm mult, mult mai mare decât orice alt aliment pe care îl poți mânca în rutina zilnică, care îl face un aliment care trebuie consumat dacă urmezi o dietă hipocalorică, care are ca scop arderea grăsimilor suplimentare din corpul dumneavoastră. Cum? Consumând mai puține calorii decât are nevoie corpul tău, ceea ce te obligă să profiți de rezervele pe care le-ai acumulat (și de care vrei să scapi).