Dieta gravidei are o influență decisivă asupra sănătății copilului ei

În secolul al XX-lea, conflictele armate care au avut loc în diferite țări de pe diferite continente au cauzat mari daune populației. În Europa, de exemplu, lipsa alimentelor de bază în timpul sau după un război, a făcut ca femeile însărcinate să aibă copii cu greutate mică la naștere și, conform studiilor epidemiologice, acești copii, de-a lungul vieții, au suferit de boli cardiovascular, metabolic Da neurologice.

Aceste dovezi au făcut populația în general și femeile în special conștiente de importanța unei hrană adecvată în timpul sarcinii, deoarece în această perioadă se stabilesc bazele genetice, moleculare și metabolice ale ființei umane.

Hrănirea în timpul sarcinii influențează atât viața fătului, cât și sănătatea viitoare a bebelușului. Excesul sau defectul anumitor stimuli nutriționali la acel moment, poate modifica aceste baze. De aceea trebuie să fie variat, echilibrat Da sănătos și toate grupurile alimentare trebuie să fie prezente. Acest lucru este cunoscut sub numele de „Programare fetală”.

Fierul este, de asemenea, esențial pentru dezvoltarea psihomotorie a fătului, în plus, trebuie menținute nivelurile recomandate pentru a evita nașterile premature și greutatea redusă la naștere

În primele luni de sarcină, este esențial să urmați o dietă care să furnizeze toți nutrienții de care organismul are nevoie. Fructe proaspete, legume Da legume asortate, lactate, dacă poate fi mai bine degresat, acestea oferă calciu de care are nevoie copilul pentru a crește și întărește oasele, carne, pește și ouă care furnizează proteine.

O dietă fără prea multe calorii și echilibrată în carbohidrați, grăsimi și proteine minimizați disconfortul în timpul sarciniin (amețeli, oboseală, constipație) și va reduce schimbările de dispoziție, precum și va preveni bolile viitoare pentru copil. „O dietă sănătoasă, completă și variată, bazată pe dieta mediteraneană, va ajuta la prevenirea obezității la copii, un flagel teribil care afectează o mare majoritate a copiilor”, explică el. Mercedes Romero, șeful echipei de moașă a Quirónsalud Sagrado Corazón-Nuevelunas. Este foarte important ca viitoarea mamă să aibă grijă nu numai de sănătatea bebelușului în timpul sarcinii, ci trebuie să știe și care sunt cele mai bune obiceiuri alimentare, astfel încât copilul ei să crească sănătos. „După naștere recomandăm alăptarea ca fiind cea mai bună opțiune pentru nou-născut și încetul cu încetul să introducem alte alimente precum fructe, legume sau proteine animale pentru o dezvoltare adecvată” spune Mercedes Romero.