Slăbește fără efort! - Post intermitent folosind dieta 168 pentru scăderea în greutate

efort

„Din ce în ce mai mulți oameni aleg dieta intermitentă de post 16/8 ca o modalitate rapidă și eficientă de a slăbi. "

Vara este chiar după colț, dar corpul tău nu este încă pregătit pentru plajă. Nu ai reușit să obții cifra pe care ți-ai dorit-o și simți că nu ai timp. Nu vă faceți griji, există speranță!

Slăbește și obține acea figură de bikini de vară la care ai visat urmând dieta intermitentă de 16/8 post. postul intermitent necesită să nu consumați alimente într-o anumită perioadă de timp; de aceea se numește dieta intermitentă 16/8.

Nimeni nu va crede acest mod ciudat de a slăbi, dar îl vom explica mai jos:

Cum functioneazã?

Există un studiu recent, publicat în revista Nutrition and Healthy Aging, în care 23 de bărbați și femei supraponderali au urmat dieta „16: 8” timp de 12 săptămâni. Această dietă constă în postirea de 16 ore și consumul numai în restul de 8 ore. Cercetătorii și-au comparat rezultatele cu un grup de control care a mâncat normal.