Dieta Gourmet pentru a slăbi; Botanic-online
DIETA GOURMET
Ce este dieta Gourmet?
Dieta Gourmet este o dietă dezechilibrată inspirată de dieta mediteraneană și de înaltă bucătărie. Sub sloganul «Plăcerea de a mânca câteva calorii« ascunde un regim bazat pe cele mai sofisticate mâncăruri de înaltă bucătărie, pentru a satisface gustul și a-l obișnui respingeți alimentele cu calorii slabe sau industriale.
În funcție de sursă, există companii dedicate acestui tip de dietă, cu o echipă de nutriționiști și ‘bucătari’ care pot echilibrați cu succes această dietă. Fără ajutorul specialiștilor, această dietă poate deveni cu ușurință o altă dietă minune ineficientă.
În general, este format din feluri de mâncare foarte epicuriene, cum ar fi salata exotică, pui de sare, carne de crab, carpaccio de carne crudă cu țelină albă etc. și nicio mâncare nu este restricționată.
Este însoțit de linii directoare de bază, cum ar fi neutilizarea excesivă a pâinii (40 g/zi sau 10 bețișoare sau 8 biscuiți) și consumul de porții mici.
Dieta poate oferi între 1.400 și 1.600kcal. Designerii săi susțin că, cu exercițiile fizice și această dietă, puteți pierde până la 4 kilograme într-o săptămână.
La fel ca alte diete minune, nu oferă o alternativă sănătoasă după dietă.
Exemplu de meniu pentru dieta Gourmet
Mic dejun
- Un cappuccino degresat presărat cu scorțișoară sau cacao pură
- O pâine prăjită de pâine multigrain cu brânză de vaci
Mijlocul diminetii
- Un baton de cereale cu soia și susan sau briose de roșcove
Masa de pranz
- Ardei gras migdale sau ventilator Chaw vegetal
- Omletă cu ciuperci
- 1 pere visiniu sau portocale coapte cu pulpă de avocado
La jumătatea după-amiezii
- Iaurt degresat cu o lingura de musli
- Suc de grapefruit (grapefruit)
- Spanac alb în cremă de soia cu semințe de susan negru sau ceapă umplute cu stafide
- 1 crochetă de anghinare sau porție de brânză și praz
- Cremă de portocale cu sos pur de cacao
Opinia expertului. Care sunt beneficiile dietei Gourmet?
Deși pierderea în greutate nu este asigurată, pentru unii oameni poate fi o metodă eficientă de a slăbi rapid, în principal datorită dimensiunii porțiilor.
Beneficiile dorite ale acestei diete (și ale tuturor dietelor de slăbit) ar trebui să fie pierderea în greutate și ameliorarea bolilor asociate cu supraponderalitatea sau obezitatea persoanei (colesterol, diabet, hipertensiune arterială, ...), dar nu este așa.
Dieta Gourmet este un plan alimentar cu alimente naturale, fără restricții și pentru învățând persoanele supraponderale sau obeze să se bucure de mâncăruri delicioase în porții sănătoase, fără alimente cu conținut scăzut de calorii, ușoare sau din mediul înconjurător al produselor industriale concepute pentru obezitate.
| Mesele sofisticate pot fi foarte plăcute, satisfăcătoare și ne pot ajuta să nu gustăm între mese. |
Cu toate acestea, aceste feluri de mâncare delicioase nu sunt adesea complet sănătoase din cauza excesului de sare, grăsimi sau colesterol, de exemplu. Cu toate acestea, există profesioniști care reușesc să aibă o dietă plăcută și sănătoasă.
Un alt punct foarte pozitiv este că această dietă îl obligă pe cineva să facă exercițiu fizic, motivat de mâncarea plăcută.
Deși nu toate felurile de mâncare, dieta Gourmet oferă variante ale unei diete echilibrate diferite, care extinde cunoștințele gastronomice, cum ar fi puiul cu sare, carnea de crab etc.
Principalele dezavantaje ale dietei Gourmet
- Puțin economic. Materia primă utilizată este de obicei destul de scumpă (carne de crab, carne de cal, carne de vită, fructe exotice ...), deși unele variante includ produse mai obișnuite.
- Limbaj tehnic complicat. Adesea meniurile dietei Gourmet sunt scrise cu cuvinte tehnice de înaltă bucătărie, cum ar fi „roux”, „fonduri”, sau pur și simplu se referă la o omletă cu cuvântul „omletă”.
- Puțină sătire. Mâncăruri bogate în calorii consumate în porții prea mici.
Dietele supravegheate de o echipă de nutriționiști și bucătari sunt înțelese ca excepții de la aceste inconveniente.
Mai multe informatii despre diete și slăbit.
Cum să mergi corect
Alte articole de interes
Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Cookie-uri strict necesare
Cookie-uri publicitare
Cookie-uri de statistici
Politica privind cookie-urile