Dieta Flash - Trucurile mele de a slăbi

FLASH DIET vă va ajuta să pierdeți 7-10 kg pe lună. Dieta flash este cunoscută ca una dintre dietele minune!

trucurile

Manuel Jiménez Ucero, creatorul Dietei Flash, subliniază că apare ca o reacție la proliferarea așa-numitelor diete miraculoase. Cea mai recentă carte a sa este categorică în anunțarea „celei mai recente diete”, „dieta flash”, dieta rapidă de slăbire care mănâncă totul. Deci, ce este dieta flash, de ce să-i acordați credit? sau este doar o dietă?.

Potrivit dr. Jiménez, dietele minune au existat dintotdeauna. Mai întâi a fost dieta Atkins și mai târziu Montignac. Recent, este Dukan, o dietă bogată în proteine ​​pe care o consideră fiica nelegitimă a dietei Atkins și, în cele din urmă, dieta Cohen, o dietă hipocalorică care pariază pe fericire.

Cu toate acestea, slăbitul nu este un miracol. De fapt, se susține că, cu dieta Flash, 30 de milioane de oameni din întreaga lume au slăbit rapid și au mâncat totul.

Este definit ca o dietă proteică pentru a slăbi și care ajută la slăbirea între 7 și 10 kilograme pe lună. Este menționat cazul Victoria Beckham, care a slăbit 15 kilograme, la 2 luni după ce a fost cu 19 kilograme în plus, după sarcină.

Dar cum se deosebește de alte diete proteice? Dietele proteice precum Dukan, adaugă Jimenez, sunt de fapt hiperproteine, cu toate riscurile implicate în dietele hiperproteice.

Caracteristicile dietei flash

  • În dieta flash, pe de altă parte, se consumă doza zilnică de proteine ​​recomandată de OMS, nu mai mult de 1 gram pe kilogram de greutate. Deci, baza acestei diete este reducerea drastică a zaharurilor și a altor carbohidrați prelucrați, nu a aportului excesiv de proteine.
  • În prima fază a dietei flash, preparatele proteice sunt utilizate ca înlocuitor pentru carbohidrați. Acest lucru este cunoscut sub numele de planul de atac care durează 15 zile, în timp ce corpul se adaptează restricției de carbohidrați.
  • Proteinele care sunt încorporate în dieta flash sunt de preferință proteine ​​de origine vegetală, îmbogățite cu vitamine și minerale.
  • A doua fază constă în reeducarea obiceiurilor alimentare, în care se pune accent pe reducerea zahărului și modul de învățare a mâncării.