Dieta fericită
Această dietă are marele avantaj că aproape nu este un sacrificiu pentru cei care vor să slăbească, ci mai degrabă slăbesc fără a înceta să mănânce. De asemenea, nu are contraindicații.
Durata recomandată este lungă, deoarece pentru a vedea rezultatele trebuie îndeplinită mai mult de patru săptămâni și poate fi prelungită atât timp cât se dorește. După o lună, se va observa o reducere moderată a greutății, deoarece se pierd între 5 și 9 kilograme.
Meniul este săptămânal, deci trebuie să-l repetați în fiecare săptămână și poate - da - să devină un pic de rutină și monoton.
luni
Mic dejun:
40 de grame de cereale, un pahar cu lapte și o jumătate de grapefruit.
Masa de pranz:
Salată de sfeclă, 150 de grame de ton, 1 chili prăjit și un măr.
Masa de seara:
Supă de legume, 100 de grame de brânză și două mere.
Masa de pranz:
Salată de roșii cu 50 de grame de brânză, 150 de grame de vită și o pere.