Dieta fericirii, există Neus Elcacho

Dieta fericirii este mai mult decât o dietă, este o atitudine. Sportul și o dietă ne ajută să fim mai buni, să ne simțim mai bine și, prin urmare, să avem o atitudine mai bună pentru a face față zi de zi.

Nu putem trăi fără hidrați

În grupul de alimente bogate în carbohidrați găsim cartofi, paste, orez, pâine și cereale precum mei, quinoa, hrișcă, cuscus și bulgúr, printre altele. Particularitatea tuturor acestora este că sunt bogate în vitamine din grupa B și glucoză, bateria de bază a creierului nostru. Dacă „ardem” multă energie psihologică în ziua noastră, este normal ca organismul nostru să ne ceară o farfurie cu paste sau un sandviș. Acest lucru ne spune că rămâne fără rezerve și vă cere să îi acordați mai multă energie. La fel se întâmplă și când ne antrenăm și nu rezistăm atâta timp cât acum ani, sau când ajung 8-9 noaptea și ne târâm pe pământ. Trebuie să mâncăm alimente bogate în carbohidrați, dimineața și la prânz, dacă vrem ca toate acestea să nu ni se întâmple și să putem avea vitalitate și energie.

Zahar, grasime ... condimentul vietii

Când suntem săraci, triști sau supărați, primul lucru care ne vine în minte este să ne punem niște alimente de prisos în gură.

Trebuie să ne umplem cu ceva mângâietor, nu mai avem o mamă care vine și spune „oh, săracul”, iar dulceața ne oferă de obicei acel sentiment momentan de a ne simți îngrijiți cu afecțiune, mângâiați și se presupune mai fericiți pentru memoria pe care o are corpul nostru are de ceva timp că am luat mâncarea respectivă într-o altă situație socială. Pe de altă parte, toate acele alimente de prisos care sunt „vândute” atât de mult în reclamele de televiziune sunt pline de zahăr, sare și grăsimi, ceea ce ne declanșează palatul oferindu-i o plăcere instantanee. Irezistibil în momentele de slăbiciune.

---