DIETA FELICITULUI MELENA; Beatriz Larrea Antrenor de sănătate
Am fost intervievat pentru revista VOGUE în colaborare cu PANTENE despre cum să ai o coamă divină și iată versiunea originală și completă
Dieta drăguță a părului
Creșterea părului depinde de substanțele nutritive pe care le furnizați corpului dumneavoastră. Când există lipsuri, părul tău va avea de suferit, deoarece, deoarece nu este un organ, nu este important pentru organism și va hrăni mai întâi organele vitale, iar ceea ce rămâne va ajunge la păr.
Nutrienții esențiali sunt
Aminoacizi- părul are 97% proteine. Aminoacizii vin peste tot, nu doar proteinele animale. De fapt, recomand mai multe proteine vegetale precum quinoa, cânepă, semințe însoțite de puțin pește și ouă.
Vitamine B- Lipsa acestor vitamine poate duce la cenușare prematură.
Mineralele frumuseții Sunt importante deoarece îi conferă textură, strălucire și rezistență. Mineralele frumuseții sunt: sulf și siliciu.
Dacă consumați toți acești nutrienți, dar corpul dumneavoastră este aglomerat de alimente în exces, cum ar fi lactatele, soia, glutenul, grăsimile trans, grăsimile și zahărul animalelor, se vor crea deșeuri toxice și mucoase care blochează capilarele fine care hrănesc foliculul pilos. Sângele și sistemul limfatic trebuie să fie curate și hrănite pentru ca foliculii de păr să obțină ceea ce au nevoie. De aceea, programele alimentare și de purificare sunt importante.
-Cum nu influențează să bem suficientă apă aspectul părului nostru? Care este cantitatea zilnică recomandată de luat pentru a avea o stare generală bună și păr hidratat?
A rămâne hidratat este de o importanță vitală, deoarece apa hidratează rădăcinile părului. O rădăcină de păr este aceeași cu o rădăcină a unei legume, fără nutrienții și apa necesară nu va crește sau va deveni slabă. În plus, apa elimină toxinele din corp, ceea ce va face sistemul limfatic să funcționeze într-un mod mai eficient pentru a transporta substanțele nutritive și a elimina deșeurile.
Părul tău cade de la rădăcini și se poate rupe oriunde. Fiind deshidratat poate precipita o erupție și un accident. Fiind hidratat, rezultă un păr mai gros, mai sănătos și mai lung.
Se recomandă să beți zilnic 8-10 pahare de apă. Cel mai bun mod de a le bea este două când te trezești, 2 la mijlocul dimineții, 2 pe tot parcursul după-amiezii și 1 înainte de culcare. Consumul de apă cu alimente diluează sucurile gastrice. Vara ar trebui să bei mai multă apă sau dacă faci mișcare. Mai puțină apă iarna.
-Cum să combateți, să mâncați, uscăciunea pe care aerul condiționat și încălzirea o produc în păr?
Îmi place să folosesc măști de păr în special ulei de cocos. O lași câteva ore și o speli. Părul este lubrifiat din interior cu acizi grași esențiali, cum ar fi omega 3, care provine din pești sălbatici, nuci, chia și in. Vitamina A și alți caroten care provin din fructe și legume portocalii.
-Cofeina poate afecta aspectul părului nostru?
Cofeina afectează glandele suprarenale. Cofeina generează mai mult stres, cortizol și adrenalină, ceea ce inhibă procesul de detoxifiere, reparare și regenerare. Accelerează îmbătrânirea prematură.