Dieta emoțiilor sigure Sunt un maratonist
Endocrinologii și nutriționiștii sunt din ce în ce mai conștienți că reușesc doar dietele care țin cont de emoții
Nu există un regim care să funcționeze dacă nu este adaptat la temperamentul și caracterul individului sau nu ia în considerare lor emoții și situațiile pe care le trăiți la un moment dat. Această afirmație, a cărei logică pare evidentă, a durat mulți ani să fie asimilată, atât de cei care doresc să piardă kilograme, cât și de specialiștii care trebuie să ajute la realizarea ei.
Circumstanțele afectează
La fel cum sunt din ce în ce mai mulți oameni care au clar că alocație de subzistență miracolul este inutil, crește și numărul endocrinologilor și nutriționiștilor care au în vedere că primul lucru pe care ar trebui să-l facă este să întrebe despre circumstanțele personale și familiale ale celor care vin la ei, deoarece schimbările în hrănire Ele nu pot fi tratate în același mod de cineva care are responsabilități familiale semnificative (cum ar fi mai mulți copii mici sau un părinte care nu se poate mișca) față de cineva care trebuie să gătească pentru un adolescent cu multe hobby-uri și obiceiuri nesănătoase la masa.
Un alt aspect relevant de analizat este securitatea și angajamentul fiecărei persoane: există cei care sunt capabili să piardă în greutate din primul moment; iar cei care au nevoie de întăriri constante.
Bariere mentale de depășit
Potrivit experților, există diverse bariere emoționale care te fac să te îngrași și să previi subțire. Este esențial ca, dacă îi recunoașteți, să căutați instrumente pentru a rupe cu ei și a vă atinge obiectivul. Sunt:
- Anxietate: mulți oameni compensează consumând anumite alimente care promovează bunăstarea, care cresc nivelul de glucoză din sânge și stimulează secreția în creier a serotoninei și a endorfinelor, care sunt așa-numiții hormoni ai fericirii.
- Nedorință: S-ar putea să credeți că eșuați în dietă pentru că nu aveți putere de voință. Dar cu toții îl avem și trebuie doar să înveți, pas cu pas, să-ți faci partea pentru a merge mai departe.
- Diverse încuietori: sunt cei care, în loc să se confrunte cu probleme, încearcă să le scape prin mâncare. Deci, ori de câte ori se simt triste, supărați, lipsiți de aparență sau au probleme, omit în mod compulsiv dieta.