Dieta echilibrată - Eseuri și lucrări - albaaa33
Trimis de albaaa33 • 15 ianuarie 2014 • 2.558 cuvinte (11 pagini) • 873 vizite
Alimentație-Nutriție. Diferențe 4
Dieta echilibrată. Definiția 4
Tipuri de nutrienți 5
• Carbohidrați 5
• Lipide sau grăsimi 6
• Săruri minerale 8
Pregătirea unei diete echilibrate 9
Sfaturi pentru o dietă echilibrată 11
În această lucrare am efectuat o examinare exhaustivă a alimentelor și nutrienților necesari pentru a avea o dietă echilibrată și a ceea ce aceasta contribuie la organism, fiind nutrienții fundamentali pentru a purta o dietă adecvată. Ambele proteine, carbohidrați, grăsimi, săruri minerale și vitamine sunt importante pentru a avea o dietă sănătoasă.
Hrana este esențială pentru viață și furnizează organismului nutrienții și energia de care are nevoie pentru a rămâne sănătos. Nutriția este o consecință a alimentelor, întrucât alimentele, odată ingerate și procesate de organism (numim acest aliment), sunt transformate și utilizate de acesta în diferite procese biologice (aceasta este nutriția).
Mâncarea este considerată adecvată și sănătoasă atunci când este suficientă pentru a acoperi nevoile și a menține echilibrul organismului, dacă este completă și variată, în funcție de vârsta și stilul de viață al fiecărei persoane, în funcție de nevoile și cheltuielile energetice ale persoanei.
Am examinat piramida alimentară și am făcut o explicație a acesteia pentru a lua în considerare care ar fi alimentele recomandate pentru o dietă bună și cantitatea care ar trebui luată din fiecare dintre ele și frecvența consumului zilnic și săptămânal și alimentele de consumat ocazional, deoarece acestea trebuie controlate pentru a nu ajunge la un consum excesiv sau defectuos al diferiților nutrienți
Prin urmare, dacă vrem să menținem sănătatea, trebuie să cunoaștem nevoile noastre nutriționale, precum și compoziția alimentelor. În acest fel, putem analiza dacă modul nostru de a mânca este corect și putem modifica dieta, dacă este necesar.
Hrana este procesul sau acțiunea voluntară, prin care hrana este furnizată organismului pentru a se putea hrăni și, prin urmare, a supraviețui, aceste alimente pot varia în funcție de cultură, țară etc. Pe de altă parte, nutriția este un proces involuntar prin care organismul efectuează activități de transformare și asimilare a substanțelor nutriționale conținute în alimente.