Nutriționistul Bella Hadid împărtășește sfaturile sale de detoxifiere
Când Bella Hadid a decis să intre în cea mai bună formă a vieții sale pentru spectacolul Victoria’s Secret, nu a ezitat să îl cheme pe doctorul Charles Passler pentru îndrumare. Nutriționistul din New York este preferat de multe modele și vedete și este apreciat pentru abordarea sa durabilă și sensibilă de a adopta și menține un stil de viață sănătos. Portalul CR Fashion Book a vorbit cu specialistul, care a împărtășit sfaturile sale pentru detoxifierea corectă a corpului.
Foto: Instagram de Bella Hadid @bellahadid
Nutriție 101: nutriție bună pentru o sănătate bună.
Ceea ce mănânci îți afectează aspectul, energia și confortul și, mai presus de toate, sănătatea ta. Fiecare corp este diferit și, pentru a ști ce este mai bine pentru tine, trebuie să mergi la un specialist. „Scopul oricărui plan de masă este de a crea o schemă specifică care să includă nevoile individuale și stilul de viață. Jocul final este să te simți și să arăți cât mai bine. Schimbările de dietă și suplimentele sunt cheia procesului ", spune el. Charles Passler.
Cele mai frecvente greșeli
Passler asigură că cea mai frecventă greșeală făcută de persoanele care doresc o schimbare drastică a aspectului lor este să mănânce prea puțină mâncare și să facă mișcare excesivă; fără a lua în considerare importanța grupelor alimentare (proteine, carbohidrați și grăsimi). „Dacă o persoană mănâncă puține calorii, metabolismul se va opri pentru a economisi energie. Dacă faci exerciții fizice excesive, foamea crește, creând o stare catabolică în care corpul este disperat de energie și folosește mușchii pentru combustibil. proteine, grăsimi și carbohidrați sunt esențiale într-un dieta echilibrată: proteina este elementul fundamental pentru formarea țesuturilor și hormonilor. Grăsimile sunt folosite pentru susținerea energiei și neurologice, iar carbohidrații sunt o sursă primară de energie ”.
Încet
„Dacă trăiți un stil de viață destul de sănătos, dar aveți crize ocazionale, este bine să mergeți la un plan agresiv de detoxifiere. cu toate acestea, dacă o persoană a consumat prea multă mâncare și alcool pentru o perioadă îndelungată de timp, cel mai bine ar fi să faciliteze detoxifierea începând cu un plan alimentar mai sănătos ”, sfătuiește specialistul.
Elementele esențiale ale detoxifierii
Este important să ne cunoaștem corpul și să știm ce alimente nu ne plac sau cu care ne simțim grei, cu durere sau chiar somnoros, pentru a exclude orice intoleranță alimentară. „Definesc detoxifierea ca eliminarea elementelor nesănătoase din dietă (alimente procesate) și concentrarea pe proteine și legume. Acesta este cel mai bun mod de a începe primele zece zile. Încetul cu încetul, adăugați alte alimente într-un mod sistematic, astfel încât persoana să poată avea o idee despre alimentele care îi plac corpului său și cele care nu ”.