Șapte alimente care te îngrașă dacă le consumi noaptea
Metabolismul încetinește odată cu căderea nopții, astfel încât cina este esențială dacă doriți să slăbiți.
3 min
Începem un nou an și cu toții ne gândim la lunile care ne-au mai rămas pentru a ne îngriji de linie și a arăta perfect sau măcar să încercăm să nu câștigăm kilograme în plus pentru sosirea verii. În general, dacă vrei să slăbești, trebuie să ai grijă nu numai de mâncarea pe care o consumăm, ci și atunci când o facem.
Și, corpul nostru nu arde aceleași calorii dimineața ca noaptea, chiar dacă am consumat exact același fel de mâncare. Odată cu căderea nopții, metabolismul încetinește. De aceea, majoritatea nutriționiștilor sunt de acord că, dacă dorim ca ultima masă a nopții să nu contribuie la creșterea în greutate, aceasta ar trebui să contribuie doar între 15% și 25% din caloriile zilnice. Pentru a fi sincer, este un procent pe care majoritatea tind să îl depășească.
De asemenea, există anumite alimente că ar trebui să evităm cu orice preț în aceste ore, deoarece conțin multe calorii care ne vor face să ne îngrășăm, indigestibili sau, mai rău, ne vor împiedica să slăbim.
Nu numai că ar trebui să excludem băuturile reci, grase, sodice sau cu cofeină, dar ar trebui, de asemenea, să încercăm să nu consumăm următoarea listă de alimente.
1. Ciocolata neagra. Deși au fost efectuate un număr mare de studii cu privire la ciocolată care găsesc poziții contradictorii, în acest sens nutriționistul Bety Opyt asigură în „Men Health” că nu ar trebui să mergem la somn cu o doză stimulantă de zahăr: „Ia repede- absorbția zahărului chiar înainte de somn este combinația perfectă pentru depozitarea grăsimilor ”, explică specialistul.