Dieta Dukan sau dieta hiperproteică - Avantaje și dezavantaje - CCM Salud

Un regim de hiperproteine

Dieta propune o dietă bogată în proteine și săracă în grăsimi și carbohidrați.
Dieta Dukan permite persoanei să-și păstreze masa musculară.
Proteinele calmează senzația de foame, deci nu este necesar să consumi multe calorii.

Persoana care începe dieta Dukan poate slăbi imediat 5-7 kilograme imediat sau mai mult într-o lună. Acesta este un factor motivant foarte important.
Pierdere imediată și semnificativă în greutate: 1 kilogram pe săptămână și 8 până la 10 kilograme într-o lună.
Dieta se bazează pe consumul de alimente naturale.
Este ideal pentru cei care preferă gătitul acasă.
Consumul de proteine ameliorează durerile de foame, scade pofta de mâncare și suprimă dorința de a mânca între mese.
Este ușor să respectați dieta, deoarece alimentele permise pot fi preparate la domiciliul prietenilor și familiei sau comandate la un restaurant.
În timpul celei de-a treia faze, persoana poate mânca după bunul plac de două ori pe săptămână. Aceasta este o strategie pentru a evita frustrarea.
Faza de consolidare și stabilizare evită „efectul de revenire”.