Dieta Dukan sau cum să slăbești și să mănânci prost
Dr. Dukan El este din nou în știri pentru o prezentare susținută la Planetariul din Pamplona, unde a participat împreună cu alți medici spanioli la o masă rotundă științifică despre controversele legate de dietele de slăbit.
Pentru început, nu sunt în favoarea dietei, prefer să mănânc sănătos și să fac mișcare ca stil de viață, nu numai la momente specifice, dar citind discursul doctorului Dukan am găsit câteva observații interesante de luat în considerare:
Potrivit medicului, ne îngrășăm pentru a atenua suferința și am făcut din mâncare răsplata noastră pentru toate lucrurile care ne provoacă disconfort în viața noastră.
Cu cât dezvoltarea economică este mai mare, cu atât rata obezității este mai mare. O slujbă nesatisfăcătoare, singurătatea, problemele cu un partener, plictiseala etc., doar fără să ne dăm seama, ne determină să căutăm continuu „premii” care să ne ofere cea mai mare plăcere senzorială posibilă, adică sunt dulce, gras sau sărat.
Deci, în loc să alegem alimentele pe care le consumăm pentru ele Valoare nutritionala, O facem pentru bunăstarea pe care ne-o oferă activând stimularea creierului de dopamină și serotonină cu deficit.
O dietă pentru a putea continua să acționezi ca un automat
Până în prezent totul are mult sens, de fapt înțelegerea asta acum câțiva ani este ceea ce mă ajută în fiecare zi să aleg alimentele potrivite și să mă bucur de ele, conștient de impactul bun pe care îl au asupra corpului meu și, de asemenea, asupra minții mele, deoarece înainte de o situație care îmi provoacă disconfort, încerc să găsesc o modalitate de a o îmbunătăți, în loc să mănânc pufuri de smântână să uit de ea. Nu putem obține întotdeauna ca totul să fie așa cum vrem, dar să ne refugiem în alimente tot ce face este să înrăutățească situația prin adăugarea problemei excesului de greutate.