Vreau să vorbesc cu un endocrinolog; Nu mă voi îngrasa din nou
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.
Știu deja că, după ce m-ai ascultat, vrei să vorbești cu un endocrinolog, un nutriționist, partenerul tău sau vecinul de la etajul cinci. Pentru că vrei să crezi.
Vrei să crezi că mă înșel în diagnosticarea opțiunilor pe care le ai.
Vrei ca cineva să-ți spună că poți continua să mănânci aceleași lucruri pe care le-ai mâncat de ani de zile și să slăbești în continuare.
Vrei să crezi că „mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult” va funcționa pentru tine. De data aceasta o veți lua în serios (amintiți-vă: ca toate timpurile anterioare).
Incearca-l. Vor trece șase luni până când pierderea în greutate se oprește, un an până când nu vă mai puteți înșela cu privire la rezultat: veți lua luni recuperând treptat cele 8 kg pierdute, înfometați, cu dispoziție proastă și fără ca nimic să vă fi servit pentru a evita asta recuperarea lentă a greutății. Va fi un an de suferință degeaba. Și dacă vrei să te păcălești învinovățindu-te pentru că „nu ai făcut totul perfect”, gândește-te că tocmai de aceea ai ales „mănâncă mai puțin și te miști mai mult”, pentru că a însemnat să nu faci schimbări în viața ta că nu faci Nu vreau să fac. Primul tău impuls a fost să încerci din nou fără să schimbi nimic.
Problema este că ești înșelat. Fericirea ta nu depinde de consumul lucrurilor pe care le mănânci și că ai mâncat cât ai îngrășat. Trecerea acum la o dietă mai paleo/evolutivă/cu conținut scăzut de carbohidrați pare un sacrificiu inaccesibil. Știu deja. Și te vei agăța de oricine îți spune că este inutil sau periculos pentru sănătatea ta. Rețineți că pentru a mânca carne și a lua o omletă cu două ouă căutați aprobarea endocrinului, dar nu v-a trecut prin cap să vă consultați cu nimeni pentru a merge de două ori pe săptămână la McDonalds. Ai nevoie de foarte puțin pentru a crede.
Nu spun că veți pierde în greutate dacă urmați sugestiile mele, ceea ce spun este că încercarea nu este atât de grea pe cât pare acum. Produsele despre care crezi că te fac fericit, nu. Pur şi simplu te-au robit. Poate la început îți va fi dor de ele, dar te asigur că după un timp vei primi aceleași sentimente, aceeași fericire, consumând mâncare adevărată care îți place. Aceeași, nu puțin mai puțin, într-adevăr. Dar vei fi scăpat de vina, de anxietatea de a mânca și, poate, de câteva kilograme. Și nu numai că nu te vei întoarce înapoi, ci te vei întreba cum nu ai schimbat felul în care mâncai înainte. Veți vedea cum, dacă vă decideți în cele din urmă, veți fi de acord cu acest lucru. Notați pe o foaie de hârtie sau pe computer ce credeți acum, pentru că atunci când schimbați felul în care mâncați nu veți înțelege la ce vă gândiți și de ce nu acționați.