Dieta Dukan pentru slăbit

Dieta Dukan se bazează pe cartea „Nu pot slăbi”, o frază pe care o repetă mulți oameni care au probleme cu greutatea lor. Autorul său, medicul francez Pierre Dukan, a reușit să revoluționeze dietele în toată Europa, iar Spania a fost una dintre țările în care metoda sa de slăbire a obținut o mai mare acceptare și monitorizare în ultimii ani. Cu toate acestea, „boom-ul” dietei Dukan pare să încetinească în ultima vreme, în mare parte din cauza avertismente de la medici și profesioniști în nutriție, care consideră că Dieta Dukan nu are bază și este un tip de dietă complet dezechilibrată și, prin urmare, nu numai că se îndoiește de eficacitatea sa pe termen lung, dar îl descurajează puternic ca fiind nesănătos pentru persoanele care îl urmează și pentru că poate provoacă dezechilibre și deficiențe nutriționale important. Dacă aveți întrebări cu privire la dieta dvs. sau dacă doriți să pierdeți în greutate după sarcină și alăptare, vă sfătuim să mergi întotdeauna la medicul tău pentru a vă ridica situația și a pierde în greutate într-un mod sănătos, cu activitate fizică adecvată stării și nevoilor dumneavoastră.

Metoda de slăbire a lui Pierre Dukan este alcătuită din patru faze. Le explicăm unul câte unul.

Fazele dietei Dukan

Prima fază: ATAC

În această primă fază, baza este proteina. În funcție de cantitatea de kilograme pe care doriți să o pierdeți, această fază va avea o anumită durată, între 1 și 10 zile. În această fază, puteți pierde mai multe kilograme. În ce constă? În zilele care durează această fază, pot fi ingerate numai proteine: carne (carne de vită și cal) și o varietate de păsări de curte (cu excepția rațelor și a gâștelor); pești (toți și, de asemenea, crustacee); lactate degresate și ouă.

---