Dieta Dukan pentru slăbit; Blogul Dietelor
Dieta dukan este o serie de sfaturi alimentare pentru a slăbi în siguranță: metoda dukan, o dietă construită prin multe cercetări despre ceea ce cauzează creșterea în greutate și de ce ne costă atât de mult să slăbim, dieta populară dukan.
Această dietă de slăbit a fost concepută de Pierre Dukan dintre care sute de mii de oameni o urmăresc pe toată planeta, în special în Europa, Spania fiind cea mai populară țară și cea cu cei mai mulți adepți care și-au atins scopul slabeste fara pauza. Astăzi vom face o analiză exhaustivă pentru a descoperi trucurile sale și cum ne poate ajuta să pierdem acele kilograme în plus.
Dieta Dukan este așa-numita dietă hiperproteică, ceea ce înseamnă că punctul său forte constă în consumul de alimente cu o cantitate mare de proteine. Poate pentru câțiva cunoscători, o dietă cu atât de multe proteine se poate prăbuși (din cauza riscului pentru sănătate pe care aceasta o presupune), dar să nu ne facem griji, doar în prima fază a dietei dukan se întâmplă acest lucru și adică dieta dukan constă a unui proces în trei faze.
Când abordăm dieta dukan, vom începe să atacăm prima fază (de aici și numele său): faza de atac), cu o durată estimată între 7 și 15 zile. În această fază ne vom sătura de consumul de alimente hiperproteice, iar aici vom pregăti corpul pentru pierderea în greutate. Pierzi multe kilograme în această primă fază.
Următoarea fază o vom aborda va fi croaziera, a prins acest nume pentru că vom merge într-un ritm mai lent, dar fără pauză, durează de obicei cu până la jumătate de an mai mult, și încetul cu încetul vom continua să slăbim, nu la fel de accentuat ca în faza anterioară, dar în mod constant, unele dintre acele alimente pe care nu le-am putea consuma în faza de atac vor fi acum permise pentru a nu ne pune sănătatea în pericol.