Dieta Dukan - Dieta Nutri

Este rar acea persoană care nu a încercat niciodată un fel de dietă sau a urmat o dietă de-a lungul vieții sale. Astăzi există sute de diete de tot felul care promit să piardă o serie de kilograme într-un timp record. De câțiva ani a fost foarte la modă dieta Dukan, un plan de slăbire care a atins faima mondială și care propune să slăbească într-un mod total natural.

acest dietă

Dieta Dukan constă din 4 faze care va ajuta persoana să piardă în greutate într-o foarte rapid și echilibrat. Dacă doriți să aflați puțin mai multe despre acest tip de dietă, nu pierdeți detaliile și luați în considerare caracteristicile sale și periculosii ce poate aduce sănătății.

Ce este dieta Dukan?

Dieta Dukan este o dietă proteică care caută consumul de proteină în dieta zilnică și evitând în orice moment aportul de glucide. Cu aceasta, organismul este capabil să consume grăsimea care se acumulează în interior și în acest fel să piardă în greutate într-un rapid și ușor. În primele două faze ale acestei diete, set de kilograme în timp ce în ultimele două greutatea obținută este menținută împiedicând așa-numitul efect de revenire.

Fazele dietei Dukan

  • Faza de atac: Acest primă fază se caracterizează printr-o schimbare a metabolismului în sine și a pierderea de kilograme este mult mai vechi. Durata acestei faze depinde de cantitatea de kilograme pe care persoana vrea să o piardă. Poate dura de la o singură zi până la aproximativ o saptamana. În această fază, numai consumul de alimente bogate în proteine ​​animale precum pui fără piele, ouă, pește sau carne roșie. Aceste alimente pot fi luate fără limite, iar persoana este liberă să aleagă cantitatea consumată. În schimb, alimentele importante precum fructele sunt total interzise, legume, orez sau cereale.
  • Faza de croazieră: În această fază, alimente noi la această dietă, deci este mult mai echilibrată și mai variată. Alături de proteine, puteți lua deja legume fără nicio limită. Această fază durează de obicei aproximativ două luni care este în mod normal timpul care trece până când persoana reușește să ajungă la a lui greutatea ideală. În această fază, unele alimente sunt încă interzise, ​​cum ar fi orezul, cartofii sau leguminoase.