Dieta Dukan - benefică sau dăunătoare pe termen lung; Cadiz; Andaluc; la informații; n

Această dietă a fost dezvoltată de medicul francez Pierre Dukan. Cu cartea sa „Nu pot slăbi” (publicată în Spania în 2010), el ne arată cum prin patru faze putem pierde kilogramele în plus fără a le recăpăta.

Primele două faze numite atac și croazieră sunt cele mai grele dintre toate, deoarece acestea sunt cele care vizează pierderea kilogramelor în plus. Dimpotrivă, celelalte două faze, faza de consolidare și stabilizare, vizează menținerea greutății noastre pentru totdeauna.

Elementul diferențiator al acestei diete față de ceilalți este importanța proteinelor și, adică, este esențial să vă hrăniți în zile specifice numai pe baza acestui nutrient. În plus, aportul de apă în corpul nostru este esențial, astfel încât această dietă recomandă să bem cel puțin douăsprezece pahare pe zi.

---