Povești de succes - Carlos Casado Antrenor
Povești de succes de formare personală și coaching online
Munca mea ar fi lipsită de sens dacă antrenorii mei nu și-ar atinge obiectivele. Aici vă arăt, în cuvintele clienților mei, câteva dintre realizările lor.
Schimbă ceea ce ești, pentru a schimba ceea ce ai.
L-am angajat pe Carlos pentru că voiam să slăbesc și să-mi îmbunătățesc tonusul corpului.
Am fost uimit de cât de repede am intrat în ritmul exercițiului și cât de confortabilă a fost metoda mâinii și a semaforului pentru mine.
Mi-aș fi dorit să ne vedem în persoană la un moment dat, deși având în vedere situația actuală în care trăim este complicată și apreciez acompaniamentul, care, în ciuda distanței, era disponibil ori de câte ori aveam nevoie de el.
Am reușit să fac rutine de exerciții pe care nu am crezut niciodată că sunt capabil să le fac și să depășesc zilele minime și rele în care vrei doar să lași totul.
-7 kg și -8 cm în talie și fese, -5 cm în picioare și -4 cm în brațe
«Carlos mi-a dat instrumentele de care aveam nevoie. M-a învățat cum să calculez intuitiv cantitățile recomandate pentru mese. Și, mai presus de toate, m-a făcut să încep să mă obișnuiesc să fac mișcare ”.
Schimbați obiceiurile atunci când aveți o afacere.
Este ușor atunci când aveți o afacere să lăsați deoparte obiceiurile bune, pentru că sunt întotdeauna multe lucruri de urmat, dar la fel ca în munca noastră, nu este vorba despre negarea lucrurilor, ci organizarea și prioritizarea lor.
Nu este vorba despre ore și ore de antrenament, nu este despre cunoașterea a 15.000 de rețete cu mai puțin de 300 kcal ... este despre cunoașterea a ceea ce este corect și necesar pentru a merge în direcția corectă.
Este ceea ce am făcut Shirley și cu mine, concentrându-ne pe timpul disponibil și posibilitățile noastre, și brusc imposibilul nu mai era imposibil.
-6,1 kg, talie -6 cm, -10 fese și mai multe și la extremități
„Am vrut să-mi schimb fizicul ... L-am angajat pe Carlos să mă ajute să slăbesc și să-mi îmbunătățesc dieta, iar rezultatele m-au surprins”
Poți pierde în greutate în timp ce ești închis?
Ei bine, jumătate din Spania a avut această îndoială în primăvara anului 2020, dar, bineînțeles, puteți face multe lucruri cu sens pentru a obține, fără a înnebuni, o schimbare bună (fizică și mentală).
Cu această premisă, Noe și cu mine am început să lucrăm, știind că nu putem dedica ore și ore exercițiilor fizice și că ea căuta un sistem care să nu merite doar câteva săptămâni, ci un sistem în care să poată avea încredere de acum înainte și cu care a redevenit proprietara timpului, a energiei și a vitalității ei.
12 săptămâni mai târziu a obținut rezultate foarte bune și sunt foarte mândră că am reușit să lucrez cu ea.
-10 kg, talie -15 cm, -14 fese, și foarte vizibil și în brațe și picioare
"Nu m-am antrenat niciodată acasă și Carlos m-a învățat că 30 de minute bine făcute pot obține și rezultate foarte bune"
Îți prezint Jorge, el a făcut o treabă fantastică, mai ales având în vedere că munca sa de profesor de engleză l-a făcut să stea aproape o perioadă de închidere.
«L-am angajat pe Carlos pentru că nu știam cum să-mi schimb stilul de viață în mod eficient și el m-a învățat să integrez mișcarea în rutina mea, după o pauză de 5 ani din cauza unei vătămări și să iau decizii alimentare mai bune, fără a renunța la nimic, ceva ce voi putea continua să fac pentru totdeauna ».
12 săptămâni, o parte din ele în închisoare pentru Covid-19 și:
Frate! mai ai o cale de parcurs, dar sunt sigur că vei fi grozav.
-12,3 kg și circumferința abdominală cu 22 cm mai puțin
«... Durerile de spate s-au potolit, am reușit să mă țin de picior pentru a-mi întinde cvadricepsul după ce nici măcar nu știu și am îmbrăcat haine de acum ani”
Când Sara m-a contactat la sala de sport, a venit la instalație destul de regulat, mai ales pentru a face cursuri de spinning.⠀
În ciuda orelor investite, nu puteam pierde mai mult de un kilogram sau două că în curând mă voi recupera.
Prima mea îndrumare, spre surprinderea lui, a fost să petrec mai puțin timp la mișcare. ⠀
La aceasta s-a adăugat un sistem de control gradual al hrănirii fără dietă ceea ce implica o perioadă ceva mai progresivă și mai puțin rapidă pentru a obține rezultate, dar, desigur mult mai durabil. ⠀
Cu un prejudiciu mic, nu numai că rezultatele nu s-au pierdut, dar am continuat să progresăm și să slăbim.
-8 kg și -10 cm talie
«Am fost surprins de coordonarea și răspunsul corpului. Cât de repede s-a adaptat la exercițiu și cât de greu a devenit, în special picioarele sale »
Mario este un vechi prieten care locuiește în Londra, cu o slujbă de birou pentru o companie mare.
Mario, la fel ca mulți oameni, credea că pierderea în greutate și conducerea unei vieți sănătoase erau disponibile doar pentru persoanele cu mult timp liber și multă voință.
4 luni mai târziu, închiderea între ele, Mario a verificat că nu este necesar să renunțe la plăceri precum cheesecake sau grătare pentru a duce o viață sănătoasă și, de asemenea, pentru a atinge obiectivele.
O adevărată plăcere că v-am ajutat să găsiți echilibrul între muncă, viață sănătoasă și rezultate.
-2,8 kg, 6,2% scădere a grăsimii corporale și talie de -5 cm
«… Cu sfaturi simple și ușor de urmat, am obținut rezultate mai bune decât cu alte metode mai complexe. «
Míriam întruchipează perfect filosofia „ori te miști sau expiri” și nu numai asta, dar a echilibrat total plăcerile cu obiectivele ei.
Dacă în weekend a jucat friptură și vin, atunci a jucat friptură și vin, iar la evenimente de familie dacă a existat tort, atunci a mâncat tort.
Acest lucru nu este niciodată un impediment pentru a face lucrurile bine și este aproape o cerință să continuăm să progresăm săptămână cu săptămână.
-Șolduri de 3 kg și -4 cm
«... chiar și fără să fac cardio am pierdut, mai presus de toate, grăsime de pe șolduri»
Mâncarea nu ar trebui să fie un fel de pedeapsă.
Mâncarea nu ar trebui să fie o băutură proastă.
A mânca înseamnă a comunica cu propriul corp, oricât l-ai striga, până când nu vorbești într-un mod organizat și motivat cu el, nu te va acorda atenție