Dieta diversă și activitate fizică regulată, de bază pentru o mai bună calitate a vieții - Galènia
Pe 13 noiembrie a avut loc a doua sesiune a atelierelor dedicate pacienților cu cancer de sân, coordonate de VHIO și Spitalul Universitar Vall d'Hebron.
Auditoriul clădirii materne și infantile a Spitalului Universitar Vall d'Hebron a fost umplut de public pentru a doua sesiune a atelierelor pentru pacienții cu cancer de sân. O zi care a servit la abordarea și sfătuirea unor linii directoare privind dieta și activitatea fizică, chei pentru menținerea unei sănătăți bune.
Sesiunea a inclus intervenția experților Mónica Dicenta și Herminia García. Dicenta este un dietetician și nutriționist cu experiență, care conduce diverse ateliere de nutriție. García este un kinetoterapeut specializat în pacienții cu cancer și fondatorul AIRPAC (Atenció i Readaptació de Persones amb Càncer). Sloganul ambilor vorbitori, în timpul zilei, era clar: „În dietă și activitate fizică, important este planificarea”.
Dieta diversă, bogată în nutrienți diferiți
Ziua a început cu Mónica Dicenta, care a insistat că o stare bună a spiritului este esențială pentru a vă bucura de un stil de viață sănătos. În ceea ce privește dieta recomandată, nutriționistul a subliniat că trebuie să fie „Potrivit nevoilor fiecăruia”. Chiar și așa, el a specificat o serie de recomandări: luați între patru sau cinci prize zilnice; consumă patru până la cinci porții de fructe sau legume; asigurați un aport zilnic de proteine și lactate; utilizați ulei de măsline virgin și acordați prioritate gătitului simplu sau cu conținut scăzut de grăsimi.
Dimpotrivă, Dicenta a recomandat reducerea aportului de alimente convenționale, grăsimi saturate, alimente bogate în zaharuri și sare adăugate și limitarea consumului de alcool. Expertul a cerut să mănânce mai multe produse proaspete pentru a sprijini sistemul imunitar. De asemenea, a invitat să experimenteze în bucătărie. „Merită să profităm de diversitatea produselor alimentare pe care ni le oferă piața”, recomandat.