Dieta disociată - Dieta Nutri
Dieta disociată se află în grupul metodelor de slăbire care nu restricționează niciun fel de mâncare și asta permite persoanei care decide să o urmeze mănâncă puțin din toate, deci nu este considerată o dietă de tip restrictiv.
Acest tip de dietă se adresează acelor oameni care vor să slăbească și pentru cei care vor să o păstreze și să evite prinderea câteva kilograme în plus. În continuare vă voi povesti ceva mai mult despre dieta disociată ca să poți ști totul avantajele și riscurile sale.
Caracteristicile dietei disociate
Dieta disociată aparține acelui grup de diete care nu restricționează niciun fel de mâncare în planul tău de slăbire. Cheia unei astfel de diete este separarea grăsimi, proteine și carbohidrați și în acest fel evitați să le luați împreună pe aceeași farfurie.
Luând separat substanțele nutritive menționate, corpul ia parte din grăsimea pe care a depozitat-o pentru a putea performa perfect pe lângă eliminarea unei cantități mari de lichid, ceea ce ajută la reducerea grăsime corporală proprie.
Unul dintre punctele favorabile din acest tip de dietă, este că ajută persoana care o urmează să se diferențieze clar fiecare grup alimentar. În acest fel, persoana respectivă se poate hrăni într-un fel total sănătos și echilibrat.
Grupuri de alimente din dieta disociată
După cum am menționat deja înainte, caracteristica principală a dietei disociate este că grupează diferite tipuri de alimente în funcție de nutrienții care îl compun.
Glucidele
- Orez
- Grâu
- Pâine
- Paste
- Porumb
- Legume
- Soia
- Cartof
Grăsimi
- Ulei de masline
- Ulei de floarea soarelui
- Avocado
- Migdală
- Fistic
- Alune de padure
- Nuci
- Ciocolată
- Stafide
Proteină
- Carne
- Peşte
- Crustacee
- Lapte și derivate lactate
- Ouă
Fructe
- kiwi
- Lămâie
- portocale
- Mandarină
- Ananas
- Struguri
- Căpșune
- măr
- Pătlagină
- Roșii
- Pară
- Piersică