Dieta Dieta de 2 mese pe zi este un regim nou pentru vară
Dacă vrei să slăbești rapid, fără să mori de foame și să faci doar cincisprezece minute de exerciții pe zi, acesta este planul pe care l-ai așteptat
Suntem aproape vara. Ați încercat să urmați o dietă, de fapt ați făcut-o câteva zile, dar pierdeți în greutate foarte încet și, pentru a completa, vă este foarte foame. Dar ești norocos: a o nouă metodă de slăbit va fi o bucată de tort. Nu aveți nevoie de rețete elaborate sau nu vă omorâți în sala de gimnastică.
Regimul a fost creat de antrenorul de vedete Max Lowy, care demontează complet mantra a 5-6 mese pe zi. În dieta sa revoluționară trebuie doar să faci două prize pe 24 de ore. Adică, trebuie să săriți fie micul dejun, fie cina și, astfel, să aveți între 16 și 18 ore fără să vă puneți nimic solid în gură.
Reducerea numărului de mese la două pe zi ne va determina să ardem toate grăsimile acumulate în timp ce creștem nivelul de energie
Acest regim de semi-post este, conform lui Lowery, cel mai eficient și mai rapid mod de a pierde grăsimea și excesul de greutate. „Majoritatea oamenilor preferă să sară peste micul dejun, dar dacă ți se pare foarte greu să începi ziua cu nimic în stomac, nu mănâncă cina și gata”, spune creatorul dietei pentru „Daily Mail”. Această metodă promite să fie cea mai eficientă: cercetările efectuate în acest sens indică faptul că reducerea la două mese pe zi este suficientă pentru a obține rezultate remarcabile, da, atâta timp cât alimentele sunt sănătoase.
Eficacitatea semirapidului
Este bine să mergi atât de multe ore fără să mănânci? Se pare că este așa. „Când vă puneți corpul într-o stare temporară de post, eliberați un cocktail de hormoni care vă crește nivelul de energie pentru a vă asigura că vei ține până la următoarea masă„Odată ce te vei obișnui să fii pe stomacul gol, vei vedea cum se vor îmbunătăți energia, vigilența mentală, coordonarea și mișcările corpului. Și cel mai bun lucru? Nu vei mai simți foamea.
Nu vă va dura mult să vă obișnuiți cu noul plan: doar două zile, potrivit lui Lowery, care adaugă că „este cel mai bun mod de a pune corpul în alertă și să devii o mașină de ars grăsime ".
„Suntem arzători naturali de grăsimi, dar, deoarece acest lucru este esențial pentru supraviețuire, corpurile noastre încearcă să se mențină și să ardă doar zaharurile din alimentele pe care le consumăm”. Deci, gustarea sau mâncarea între mese nu mai este o opțiune, deoarece ne vom obișnui doar cu corpul nostru au o sursă de combustibil zahăr, asigurându-se totodată că rezervele de grăsime rămân intacte.
Tindem să avem obiceiul de a oferi corpului o cantitate constantă de hrană, ceea ce strămoșii noștri nu au făcut niciodată. De fapt, invers: nu trebuiau să mănânce niciodată de cinci ori pe zi; de asemenea, au trebuit să suporte perioade de timp fără a ingera nimic. „Există multe dovezi care sugerează că postul periodic poate promova schimbări de durată care ne protejează de îmbătrânire și boli, în special de cancer și diabet”, spune medicul. Valter longo, Director al Institutului pentru longevitate de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA).