Dieta „detoxifiantă” nu poate face nimic pentru ficatul tău
Nu vă lăsați păcăliți, nu trebuie să beți sucuri de fructe și legume pentru a vă „curăța” corpul. Avem mecanisme naturale de detoxifiere, trebuie doar să știți cum să le îmbunătățiți cu o dietă sănătoasă.
Cuvântul „detoxifiere” este unul dintre acei termeni wildcard care, din a însemna ceva specific, este folosit pentru a defini o gamă întreagă de activități (alimente, băuturi, frumusețe, cazare, tratamente estetice, printre altele). Abuzul termenului a însemnat Astăzi, am uitat esența sa. Detoxifierea nu este altceva decât proces în care substanțele toxice sunt eliminate din organism, în principal prin ficat, deși poate avea loc și în intestin, rinichi, piele și plămâni.
Problema este atunci când credem că, consumând numai fructe și legume din fructe și practicând posturi prelungite, ajutăm acest proces să aibă loc. " dieta de detoxifiere este un concept pe care ar trebui să-l aruncăm deoarece corpul nostru are deja mecanisme care să ne detoxifice. Cu cât este mai mică cantitatea de lucruri nocive din dieta noastră, cu atât organismul va fi mai ușor să se curățe și să facă această detoxifiere naturală ”, explică dietista și nutriționista Marina Reina, de la Centrul Hoy Empiezo pentru nutriție și sport. Astfel, cheia este că ficatul nu este supra-saturat cu zaharuri, grăsimi nesănătoase și făini rafinate, al căror exces nu este sănătos chiar și la subiecții sănătoși. De asemenea, important evita consumul de concentrate de produse naturale vândute la plante. Deci, de exemplu, deși ia o cantitate mică de curcumă în mod natural în alimente poate avea chiar proprietăți antiinflamatorii ușoare și poate fi benefic, consumul său în formă concentrată ar putea fi dăunător și chiar poate interfera cu unele medicamente. „Trebuie să fii atent și să consumi aceste produse numai în prezentarea lor naturală și în cantități mici”, subliniază el.