Dieta de toamnă și macrobiotică

În toamna, natura se schimbă și, de asemenea, culorile sale, verde strălucitor se transformă în galben, portocaliu, maro, auriu etc. Frunzele cad și legumele sunt protejate de frig, care va apărea în curând. Putem recolta dovleci, varză în toate soiurile lor, nuci, leguminoase.

În această intrare vă propunem cele mai recomandate alimente conform principiilor nutriției macrobiotice, (dacă tot nu o cunoașteți, accesați acest link) http://blog.centrokpaz.es/2017/07/20/cambio-una- alimentacion -healthy /

Evidențiază migdale, ca aliment foarte eficient ca protector pentru plămâni. Vă recomandăm să luați 6/7 migdale între mese pentru a furniza energie proteică corpului și creierului nostru.

Pe de altă parte, cerealele ne vor proteja de frigul de iarnă. Din cauza tuturor acestor schimbări în mediu trebuie să ne adaptăm dieta la fiecare anotimp al anului. Este foarte important să mănânci fructe și legume în sezon, pentru a putea fi bine gătite. Puteți face compot cu mere sau pere și, de asemenea, creme de legume, în special legume rădăcinoase.

ciupercă Este, de asemenea, un bun aliat în timpul toamnei, este ideal pentru prevenirea răcelilor și ne oferă o sursă bună de vitamine și minerale. Conform studiilor recente, acesta furnizează aceeași cantitate de vitamina D2 și D3 ca unele suplimente. Un nivel adecvat al acestor vitamine ajută corpul nostru la absorbția calciului, prevenind osteoporoza la adulți. De asemenea, este foarte necesar pentru dezvoltarea oaselor celor mai mici.

---