Dieta de scurgere
Acesta este un plan de drenaj care stimulează corpul să înceapă pierderea în greutate și ajută pielea să arate mai curată și mai strălucitoare. Este esențial să beți apă (mai bine caldă) imediat ce vă ridicați și pe tot parcursul zilei. Evitați carnea și peștele în primele trei zile.
Dieta de scurgere
Mic dejun
De îndată ce te ridici, post, bea 1 pahar de apă cu sucul unei jumătăți de lămâie.
Când te ridici, ai 2 opțiuni.
1. Salată de fructe (măr, pere, 1/2 banană) + 1 lingură de germeni de grâu + 1 iaurt natural degresat + praf de scorțișoară + 1 ceai verde.
Două. Un pahar de lapte de orez + 2 pâine prăjită de grâu integral + 1 lingură de marmeladă fără zahăr sau miere + ceai verde sau roșu.
Mijlocul diminetii: Ceai verde sau tisane + 10 nuci; sau 1 castron mic de struguri + 1 ceai verde; sau 3 clătite de cereale + 1 tisană.
Alimente
Salată (1 roșie, 5 ciuperci, 1 morcov ras, 1/2 bulb de fenicul, salată verde, 1 lingură de semințe de susan prăjite și măcinate, 1 lingură de ulei de măsline extravirgin) + 1 castron de quinoa amestecat cu ratatouille vegetală (roșie, roșie) piper, dovlecei, ceapă) + 1 tisan detoxifiant + 1 măr copt.
ZIUA 2
Salată de sfeclă roșie (1 morcov, 1/2 sfeclă roșie, 1/2 avocado, 1 roșie, 1/3 castravete, 1 lingură semințe de floarea-soarelui nesărate, 1 lingură ulei de măsline extra virgin) + 1 castron de orez brun fiert cu legume (fasole verde, anghinare, ardei rosu) + 1 tisana detox sau ceai verde + 1 mousse de ciocolata.