Dieta de cuplu

85% dintre persoanele care iau o dietă sunt femei și majoritatea recunosc că cel mai rău este să vezi cum partenerul tău sau familia ta mănâncă un lucru și ea alta. Regimul în cuplu îl poate face mai suportabil. Dar atunci când planificați meniuri, rețineți că noi și noi mâncăm diferit.

cuplu

Constituția bărbaților și a femeilor este diferită. Au mai mult mușchi și mai mult os, mai multă masă slabă și asta crește cheltuielile zilnice de calorii. Dar mai sunt multe. Ei, spun statisticile, tind să facă mai mult exercițiu fizic. Apoi, pentru a ne face mai dificil, există hormoni: în etapa pre-perioadă simțim mai multă foame și, de asemenea, mai multă lacomie, predându-ne păcatelor ultra-calorice (carbohidrați și dulciuri) care nu sunt întotdeauna cei mai buni prieteni ai noștri figura. Și s-a demonstrat că există neurotransmițători, cum ar fi serotonina, care tind să scadă în acel stadiu, ceea ce crește dorința de a mânca.

O dietă diferită:

FEMEIE. Trebuie să mănânci cu echilibru.-Mic dejun. Fructe de sezon (ananas, căpșuni.) Sau suc natural de portocale și ceai sau cafea cu lapte degresat sau de soia. Pâine prăjită de grâu integral cu curcan rece și brânză proaspătă (o porție). La jumătatea dimineții o bucată de fructe și ceai.