Dieta de bună dispoziție; pentru a face față mai bine revenirii la rutină - Informații

Sunt recomandate alimentele care conțin aminoacizi triptofan, care se transformă în serotonină

Madrid | 26 · 08 · 14 | 13:52

pentru

Știri salvate în profilul dvs.

Revenirea la muncă poate fi mai ușoară cu o dietă bună. GettyImages

Simptomele care sunt adesea experimentate atunci când întoarce-te la rutină după sărbători, cum ar fi tristețea, apatia, oboseala sau iritabilitatea, pot fi atenuate dacă a alimentatie buna, informează Clinica Planas.

În acest sens, recomandă consumul de alimente care au aminoacid triptofan, care se transformă în serotonină și este că „o bună concentrație de serotonină în organism este legată de sentimentul de optimism, are un efect antidepresiv și crește senzația de sațietate”, avertizează aceștia.

Astfel, evidențiază importanța unui mic dejun esențial lactate, mai bine dacă sunt degresate. „Laptele este, de asemenea, o opțiune bună dacă îl însoțim cu cereale integrale care conțin B6, pe lângă faptul că sunt bogate în tirozină”, explică ei. Această insistență cu privire la cât de necesar este un mic dejun complet se datorează faptului că „este momentul din zi când substanțele„ dulci ”sunt cel mai bine digerate și că, la trezire, hormonii sunt predispuși la optimizarea consumului acestor substanțe”.