Tratamentul PronoKal - Doctorul Marques
DIETĂ . Dacă sunteți unul dintre cei cărora le este greu să vărsați kilogramele în plus sau doriți doar să învățați să mâncați sănătos, vă pot ajuta.
EXERCIȚIU. Nu uitați niciodată să faceți cel puțin trei zile pe săptămână exerciții aerobice timp de cel puțin 30 de minute; Aceasta va fi cea mai bună armă pentru a compensa excesele comise odată ce ați atins greutatea ideală. Dacă nu sunteți obișnuiți să faceți mișcare, vă voi putea îndruma să realizați o rutină adaptată sănătății, vârstei și greutății dumneavoastră.
AUTOCONTROL . Dieta împreună cu exercițiile fizice nu pot fi separate de autocontrolul adecvat. Cu toții suntem capabili să o realizăm dacă ne gândim pur și simplu la asta.
„Dacă vrei ceva foarte puternic, întregul univers conspiră pentru a-l face realitate” Paulo Coelho.
A mânca bine nu este sinonim cu plictiseala sau foamea. Știind ce alimente să mâncăm, când și modul adecvat de a le găti va determina greutatea noastră și efectul acesteia asupra sănătății și bunăstării noastre. .
CARE ESTE METODA PRONOKALĂ
Metoda PronoKal® se bazează pe o dietă proteică, în care este posibil să se ajute pacientul să piardă în greutate și, atunci când își atinge obiectivul, să se întrețină pe termen lung.
Este un tratament prescris doar de specialiști în metoda PronoKal®.
Supravegherea și monitorizarea pacientului de către medicul specialist sunt esențiale pentru executarea corectă a acestuia.
De la început, veți învăța cum să mâncați și, sprijinit de o echipă multidisciplinară numeroasă (nutriționiști, tehnicieni în activitate fizică și experți în coaching), veți realiza o menținere obiectivă a greutății.
CE ESTE UN TRATAMENT DE PROTEINE?
Este o dietă bazată pe aportul unei cantități de proteine cu valoare biologică ridicată (calculată individual și garantată cu preparate Pronokal) însoțită de carbohidrați cu absorbție lentă sub formă de legume și foarte scăzută în zaharuri și grăsimi cu absorbție rapidă.
Cu acest tip de tratament intrăm într-o „stare de cetoză”, semn evident că organismul nostru arde grăsimi pentru a obține energie, păstrând masa musculară, evitând flaciditatea și obținând un aspect cutanat de înaltă calitate datorită proteinelor ingerate.
Cât timp trebuie să fii în cetoză?
Doar în fazele 1 și 2 sunteți în cetoză (faze active). În aceste faze trebuie să pierzi 80% din greutatea pe care vrei să o pierzi. Fiecare persoană are un metabolism diferit, astfel încât viteza de slăbire va varia foarte mult în funcție de sex, de constituția pacientului și de activitatea fizică pe care o desfășoară. "În timp ce există femei care slăbesc 1,5 kg de greutate pe săptămână în faza 1, există bărbați care slăbesc până la 2,5 kg pe săptămână." Datele privind pierderea în greutate pe care le oferim de obicei sunt cele arătate de rezultatele studiului ProKal (http://www.pronokal.com/esp/investigacion/estudios-cientificos/) care arată că pacienții tratați cu metoda PronoKal realizează un pierderea medie de peste 5 kg în 15 zile, mai mult de 13 kg în 2 luni și aproape 20 kg în 4 luni.
Acestea sunt cele mai stricte faze, dar rezultatele rapide și evidente compensează „sâmbătă seara de casă”.
Ce o să mănânc când rup cetoza?
20% din greutatea care rămâne de pierdut se pierde în fazele 4, 5, 6 și 7 (faza 3 este doar de tranziție și durează 2-3 zile).
În fiecare fază, alimentele sunt introduse progresiv (lactate, fructe, cereale, amidon, leguminoase etc.), timp în care vă învăț cum să mâncați (faze ale reeducării alimentelor).
La atingerea fazei 8, vă voi ghida pe o dietă de întreținere, pregătită individual, fără a fi nevoie de produse proteice.
În cele din urmă, veți fi atins greutatea ideală, o greutate sănătoasă pe care o puteți menține fără efort dacă continuați cu obiceiurile alimentare și de exercițiu pe care vi le-am învățat de-a lungul procesului de slăbire.
Din acest moment ați atins deja OBIECTIVUL, obiectivul dvs., PESTA IDEALĂ. Este recompensa meritată pentru un timp de perseverență.
Acum trebuie doar să vă puneți două întrebări:
Ce lași aici?
Ce iei de aici?
BENEFICIILE DIETEI PROTEINICE:
Nu vă înfometați, deoarece starea cetoza generează un sentiment de sațietate, bunăstare și euforie.