Dieta de bază pentru jucătorii de tenis

O dietă echilibrată înșelăciune combinată o suplimentare adecvată de vitamine, minerale și alți micronutrienți va ajuta, nu numai în realizarea performanțelor sportive optime, ci și în prevenirea leziunilor inutile și ca sprijin în recuperarea celor existente, pe lângă evitarea problemelor sănătate generală asociată.

dieta

FISIOSAN S.L. vă oferă o gamă largă de suplimente nutritive care, împreună cu eforturile dvs., vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.

DIETA SĂNĂTOASĂ DE BAZĂ

Este o dietă care asigură niveluri optime de substanțe nutritive pentru întreținerea și regenerarea organismului și niveluri scăzute de alimente dăunătoare sănătății. Tot ceea ce ingerăm pe parcursul zilei reprezintă un medicament sau o potențială otravă pentru corpul nostru.

O dietă echilibrată are o bază largă de carbohidrați complecși (cereale integrale, pâine, paste, orez cheie, cartofi, leguminoase etc.), o mulțime de fructe și legume (conțin fibre, vitamine și minerale), uleiuri vegetale nerafinate și pește albastru . Alimente precum lactatele, carnea și ouăle trebuie ingerate în cele din urmă. Altele, cum ar fi zahărul sau alimentele procesate industrial și grăsimile saturate, ar trebui evitate, așa cum vom vedea mai târziu.