Cum să încorporezi ayurveda în ziua ta

Este un stil de viață nou, care încurajează un echilibru între minte și corp, datorită rutinelor zilnice.

Ayurveda Este un sistem medical vechi de 5000 de ani, care își are originea în cultura vedică din India. Care a fost interzis de colonizatorii englezi, dar se confruntă acum cu o reapariție recentă, alături de yoga și alte abordări tradiționale și medicinale ale sănătății.

ziua

Dacă yoga este o învățătură a psihologiei, spiritualității și echilibrului mental, Ayurveda este o învățătură a sănătății fizice și corporale, și vitalitate, care oferă un cadru pentru rutinele zilnice sau săptămânale pentru indivizi pentru a menține sănătatea și vitalitatea optimă.

Dar, Ce înseamnă ayurveda în fiecare zi?

Faceți din prânz cea mai mare masă: Experții ayurvedici asigură că facultățile digestive ating vârful la prânz, așa că recomandă ca cea mai mare masă a zilei să fie la prânz.

Menținerea corpului liber de toxinePractica ayurvedică încurajează detoxifierea organismului cu îngrijire zilnică, astfel încât dieta pe care o susțin este bogată în nutrienți și fibre și săracă în toxine. Dar, de asemenea, pentru a menține o digestie bună și un nivel scăzut de toxine, adepții ayurvedici efectuează două curățări anuale, care coincid cu schimbarea anotimpurilor, pentru a curăța corpul și a efectua o „cură de detoxifiere”.