Barele cu proteine ​​Care sunt cele mai bune produse din 2021 GHID DE SUPLIMENTARE

Compus de

bune

Cel mai citit

Ultima actualizare: 23.07.2020

Metoda noastră

Barele cu proteine ​​reprezintă o alternativă confortabilă și eficientă pentru a îmbunătăți aportul de proteine ​​din dietă. Au o textură netedă și o capacitate mare de saturație. Le putem găsi în diferite arome și sunt o gustare sănătoasă de consumat între mesele principale sau după exerciții fizice.

Barele cu proteine ​​au fost întotdeauna legate de sport și de construirea masei musculare, dar aceasta nu este singura utilizare pentru aceste produse. Datorită sațietății pe care o oferă, batoanele proteice reduc pofta de mâncare și controlează pofta de „ceva dulce”. Știați că aceste alimente vă pot ajuta să obțineți o greutate sănătoasă?

Cel mai important

  • Pe lângă faptul că oferă proteine ​​de înaltă calitate, barele de proteine ​​conțin și carbohidrați și grăsimi. Asigurați-vă că conținutul său de proteine ​​este mai mare și că conținutul său de grăsimi și zahăr este mai mic, astfel încât calitatea acestuia va fi mai bună.
  • Barele proteice pot fi fabricate din componente proteice de origine animală sau vegetală. Proteinele animale includ cele din zer (cunoscute sub numele de proteine ​​din zer), cazeina și hidrolizat de colagen. Sursele vegetale de proteine ​​sunt mazărea, caju și semințele de cânepă.
  • Barele cu proteine ​​pot ajuta la creșterea masei musculare dacă fac parte dintr-o dietă echilibrată și sunt însoțite de un program de antrenament fizic.

Cele mai bune bare de proteine: recomandările noastre

Bara de proteine ​​preferată a utilizatorilor online

Barele Quest se disting prin faptul că au o aromă spectaculoasă și, în același timp, vă vor ajuta să vă îndepliniți cerințele zilnice de proteine. Fiecare bară de 60g vă oferă 21g de proteine, 15g de fibre, 8g de grăsimi și 1g de zahăr.

Nu conține gluten sau zahăr adăugat (îndulcit cu stevia și eritritol), dar conține unii alergeni precum laptele și migdalele.

Cele mai bune bare de proteine ​​fără gluten

Combat Crunch Bars vă oferă 20g de proteine ​​(izolat de proteine ​​din zer), 7g de grăsimi, dintre care 3g sunt polinesaturate și mononesaturate, 12g de fibre dietetice și 5g de zahăr, ceea ce este excelent.

Sunt perfecte pentru a vă completa dieta și pentru a vă îndeplini obiectivele fizice și nutriționale. Nu conțin gluten și veți simți că mâncați o prăjitură delicioasă.

Cele mai bune bare de proteine ​​organice prietenoase cu veganii

Orgain îți aduce bare de proteine ​​potrivite pentru persoanele care urmează o dietă vegană, fără alimente din soia, gluten și OMG. Fiecare bară vă oferă 10 g de proteine, care se obține dintr-un amestec de proteine ​​vegetale 100% organice (orez, mazăre, semințe de chia), 6 g de grăsimi, 6 g de fibre dietetice, 5 g de zahăr și 3 grame. de eritritol. Cutia conține 12 bucăți.

Ghid de cumpărături: Ce trebuie să știți despre barele de proteine

Chiar dacă cumpărați cea mai bună bară de proteine ​​de pe piață, dacă nu știți cât, când și cum să o consumați, nu ați putea profita din plin de proprietățile acestui produs sau, mai rău, vă puteți afecta sănătatea. În această secțiune, vom explica toate punctele cheie legate de compoziția și utilizările barelor de proteine. Alăturați-ne!

Barele cu proteine ​​reprezintă o alternativă confortabilă și eficientă pentru a îmbunătăți aportul de proteine ​​din dieta ta.
(Sursa: Rido: 118821231/123rf.com)

Ce sunt mai exact barele de proteine?

Proteinele sunt alcătuite din lanțuri de aminoacizi. Se poate spune că o proteină are o valoare biologică ridicată atunci când conține toți (sau aproape toți) aminoacizii esențiali pentru oameni. Dacă lipsește oricare dintre acești aminoacizi, proteinele care vor repara sau construi țesuturile corpului, inclusiv mușchii, nu pot fi sintetizate.

Sunt gustarea ideală, deoarece oferă o cantitate bună de proteine ​​și fibre.
(Sursa: Trebizan: 53689970/123rf.com)

Proteinele sunt amestecate cu alți macronutrienți, cum ar fi grăsimile, carbohidrații și fibrele dietetice, pentru a forma barele și pentru a le oferi un gust plăcut. În funcție de calitatea și proporția de grăsimi și zaharuri care sunt combinate cu proteine, aceasta va fi valoarea nutrițională a barei de proteine.

Care sunt ingredientele tipice din batoanele de proteine?

Ingrediente sănătoase Nesănătoase
Proteină Proteine ​​din zer, concentrat de proteine ​​din lapte (zer + cazeină), izolat de proteine ​​din lapte, cazeinat de calciu, proteine ​​din albuș de ou, colagen hidrolizat, proteine ​​din leguminoase (mazăre), proteine ​​din cereale integrale (orez brun), proteine ​​din semințe (amarant, quinoa, cânepă). Feriți-vă de proteinele din soia! Cea mai mare parte din soia este transgenică și, în plus, pesticide și îngrășăminte chimice sunt utilizate în cultivarea sa.
Carbohidrați (îndulcitori) Sucraloză, izomalt, sorbitol, nectar de nucă de cocos, xilitol, maltitol. Sirop de porumb bogat în fructoză, zaharoză (zahăr obișnuit), glucoză.
Grăsimi Ulei de cocos, ulei de măsline, unt de cacao. Ulei de palmier și miez de palmier. Uleiuri hidrogenate în general.
Alte ingrediente pentru a adăuga aromă și aromă Aroma naturală de măr, vanilie naturală, cacao, ciocolată neagră, scorțișoară, nuci, fructe deshidratate, semințe. Ciocolată cu lapte, ciocolată albă, dulciuri, jeleuri.