DIETA DE ARDERE A GRASIMILOR

Această dietă postulează că metabolismul funcționează mai bine în prima jumătate a zilei și că caloriile consumate cu alimente sunt „consumate” în timpul zilei, pe măsură ce ne desfășurăm activitățile zilnice.
Din acest motiv, cea mai mare parte a aportului caloric este concentrat în micul dejun și prânz și scade spre noapte, pentru a culmina cu o cină ușoară (care, pe de altă parte, ar ajuta la un somn mai bun).
Această dietă oferă aproximativ 1200 de calorii pe zi, iar cea mai mare parte a grăsimii se consumă în primele două mese ale zilei.

grasimilor

Ar trebui să se facă maxim patru săptămâni, la sfârșitul cărora ar trebui respectată o dietă zilnică care urmează aceleași principii: mese ușoare și prânzuri și mic dejun puternice, dar care include mai multe calorii și feluri de mâncare mai consistente în toate mesele.
Dieta pentru arderea kilogramelor, zi de zi

Ziua 1
Mic dejun: 1 cafea cu lapte și 2 pâine prăjită cu 1 lingură de gem ușor.
Gustare: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: 1 porție (50 gr.) De paste cu sos de roșii, 1 porție de păstrăv copt cu 1 cartof și 2 morcovi cu ulei, plus 1 pere pentru desert.
Colaţionare: 1 ceai verde, ceai rosu sau ceai alb.
Cina: 1 porție (60 gr.) De paste cu piure de leguminoase și 1 salată de fructe pentru desert.