Dieta de 8 săptămâni pentru controlul glicemiei; mașină în sânge, de Dr.

Slăbește și reprogramează-ți corpul
Cum să preveniți și să inversați diabetul de tip 2 și să opriți medicația

Acum un deceniu v-aș fi spus cu siguranță că cel mai bun mod de a slăbi ar fi puțin câte puțin și cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Nu mi-am dat seama în acel moment că sfaturile mele erau total greșite.

Dr. Michael Mosley, autorul bestsellerului 5: 2 Fast Diet, dezvăluie o nouă abordare a înțelegerii uneia dintre cele mai mari epidemii tăcute ale timpului nostru: glicemia ridicată.
Alimentele pe care le consumăm astăzi, bogate în zahăr și carbohidrați ușor digerabili, nu numai că ne îngrașă, ci ne expun riscului de diabet de tip 2, accident vascular cerebral, demență, cancer și duc o viață dependentă de medicamente. Mai mult de o treime din adulții din Marea Britanie au în prezent niveluri crescute de zahăr din sânge și majoritatea nu știu acest lucru.
În această carte la timp, Dr. Mosley explică de ce acumulăm această grăsime abdominală periculoasă și ne învață cum să o combatem rapid.
Mituri dezmembrate, precum afirmația că pierderea progresivă în greutate este întotdeauna mai bună decât pierderea rapidă în greutate și că cei care slăbesc rapid o vor recâștiga inevitabil.
Este o carte nu numai pentru persoanele cu risc crescut, ci și pentru oricine are probleme cu greutatea și dorește să se bucure din nou de sănătatea lor.

dieta

Despre autor

Michael Mosley

a studiat medicina la Royal Free Hospital din Londra. După ce a lucrat acolo, s-a alăturat BBC-ului, unde a fost jurnalist științific, producător executiv și, recent, un cunoscut gazdă de televiziune. A câștigat numeroase premii de televiziune, inclusiv un RTS și a fost numit jurnalist medical al anului de către British Medical Association. Este co-autor, alături de Mimi Spencer, al The FastDiet (Short Books, 2012) și autor al Fast Exercise (Short Books, 2013). Este căsătorit cu un medic, are patru copii și unul dintre ei studiază medicina.

Index

Cuvânt înainte al profesorului Roy Taylor 7
Introducere 9
PRIMA PARTE

Știința

  • Epidemia obezității: de ce suntem în starea în care suntem? douăzeci și unu
  • Cum se rezolvă problema diabetului? 37
  • Sunteți expus riscului de diabet de tip 2? 59
  • Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați 69
  • Revenirea dietei foarte scăzute în calorii 81