Cinci chei pentru a mânca o dietă cu supă

Totul are știința sa. Chiar și o idee la fel de simplă ca urmarea unei diete de curățare pe bază de supă. Răspundem la cele mai frecvente cinci întrebări despre această tendință de detoxifiere a organismului.

1. Cât durează o dietă de acest tip? Niciodată mai mult de cinci zile. Este o dietă de curățare sau detoxifiere care nu poate (și nu ar trebui) prelungită în timp. Brandurile nord-americane care comercializează acest tip de supă, precum Soupure sau Soupelina, propun până la trei tipuri de programe: douăzeci și patru de ore, trei zile sau cinci.

pentru

2. Câte supe pot avea pe zi? Scopul este de a înlocui fiecare masă cu supă. Adică unul la micul dejun, unul la prânz și unul la cină, plus două aperitive-sub formă de bulionuri sau consumuri ușoare- între mese. De asemenea, vă recomandă să începeți ziua cu un pahar de apă caldă de lămâie și să vă hidratați cu ape alcaline. În total, aproximativ 1.200 de calorii pe zi.

3. Merită orice supă? Nu. Unele sunt contraindicate datorită conținutului lor caloric ridicat. De exemplu, orice supă care se face cu smântână sau brânză trebuie evitată.

4. Pot adăuga mâncare solidă? Depinde. Evident, crutoanele de pâine sunt interzise. La fel ca însoțirea supei cu câteva bucăți de slănină sau șuncă. Dar, pe de altă parte, pot fi condimentate cu niște crudités de piper, roșii, țelină sau morcov pentru a-l face mai crocant.