Dieta de 8 ore ⇒ Este eficientă pentru pierderea rapidă în greutate
Rezumatul conținutului:
Care este dieta de 8 ore?
Dieta de 8 ore, Este o dietă nouă care provoacă senzație în Statele Unite, este o dietă care promite să slăbească urmând o dietă care constă din mâncați toate acele alimente pe care le dorim in timpul Perioada de 8 ore și apoi repede timp de 16 ore. Pentru a vă face o idee, dacă luați micul dejun la 10:00 dimineața, veți avea ultima masă a zilei la 18:00.
În acest timp, veți putea să preparați micul dejun, prânzul și cina, sau să vă mușcați când vă este foame, cel mai important lucru va fi să nu mâncați nimic în 18:00 după-amiaza la 10:00 a doua zi.
Cheile acestei diete sunt publicate într-o carte care vede lumina mâinii lui David Zinczenko și Peter Moore. Pentru cei care nu știu, David Zinczenko este editor al revistei Men’s health și, printre altele, co-autor al următoarelor cărți: „Mănâncă asta nu asta”, „Gătește asta nu asta”, „Dieta ABS”. Celălalt autor Peter Moore este, de asemenea, editor al aceleiași reviste.
Această dietă arată fantastic la prima vedere, Mănâncă tot ce vrei timp de 8 ore? Adevărul este că da, deși trebuie să țineți cont de unele excepții, cum ar fi luarea în considerare a porțiunilor de mâncare, neaconsumul de băuturi calorice sau băuturi răcoritoare cu zahăr, acestea recomandă exercițiu înainte de micul dejun pentru activează metabolismul și sfătuiți bea multă apă sau ceai la trezire.
Alimentele recomandate în dieta de 8 ore
În ciuda faptului că titlul emite ideea că puteți mânca tot ce doriți indiferent de tipul de mâncare, nu contează dacă mâncați salate sau slănină, totuși, dacă recomanda anumite alimente, afirmând că, dacă le încorporezi în dieta de 8 ore, vei efectua o dieta echilibrata si sanatoasa.
Dintre alimentele considerate a fi recomandate, putem menționa: ouă, iaurt, migdale, nuci, fasole roșie, struguri, mure, afine, cireșe, căpșuni, portocale, banane, kiwi, roșii, spanac, salată, cereale integrale ...
Ideea principală constă în încercarea de a mânca sănătos pe parcursul celor 8 ore, chiar dacă ne răsfățăm ca și cum am mânca un dulce sau ceva ce ne simțim.
Dar, nu are sens să mâncăm junk food timp de 8 ore și apoi să postim, deoarece ceea ce contribuim la corpul nostru sunt acele substanțe nutritive încărcate cu grăsimi care vor costa mai mult să se digere și să elimine.
Funcționează dieta de 8 ore?
Această dietă este susținută de un studiu publicat în revista Cell Metabolism, un studiu pe care oamenii de știință l-au făcut cu șoareci.