Dieta eficientă și exerciții pentru ovulație
- tweet
- Google+
Unul dintre lucrurile fundamentale pentru a face corpul nostru să funcționeze din nou în mod normal este pierderea în greutate, Și de ce este așa? Pentru a ovula, hormonii trebuie să fie echilibrați și semnalele care merg de la hipofiză la ovare trebuie să fie corecte, unul dintre cei mai importanți hormoni din acest proces. este SHBG (Globulina care leagă hormonul sexual), care este hormonul care transportă testosteronul și estradiolul, în PCOS există de obicei unele niveluri scăzute ale acestui hormon Se crede că trebuie să se datoreze unui nivel ridicat de insulină, dacă avem multă grăsime în zona abdominală, acești hormoni merg mult mai încet și androgenii cresc, iar aceștia durează mai mult timp pentru a circula între hipofiză și ovare, aceste semnale merg mult mai încet și, prin urmare, menstruația durează mai mult să apară și ovulația nu se materializează. Cu toate acestea, conform cuvintelor doctorului Fernando Bello Murúa de la Spitalul Las Higueras din Chile: vezi articolul tău
„Modificările stilului de viață, care implică dieta și exercițiile fizice, care ating obiectivul de a pierde în greutate. Pierderea în greutate cu succes pentru a îmbunătăți tulburările metabolice este una care se realizează cu aceste măsuri și este între 7 și 10% din greutatea reală a pacientului și menținută în timp. Acest lucru îmbunătățește sensibilitatea la insulină, raportul FSH/LH, scade activitatea 17-OH-progesteronului, scade stimularea insulinei la acțiunea trofinelor la nivelul cortexului ovar și suprarenal, crește sinteza hepatică a SHBG (scăderea indicelui de androgen liber) și favorizează reapariția ovulației.
Aceste modificări ale stilului de viață sunt pilonul principal al tratamentului, cel care, printr-o schemă de activitate fizică și reajustare a modului de a mânca (nu o dietă de scurtă durată) ghidată de nutriționist poate fi realizată într-o perioadă de 4 până la 5 luni. "