Dieta de 7 zile cu orez brun

Dieta de 7 zile cu orez brun, sau Cleanse, este o dietă de detoxifiere pentru a elimina toxinele din corp. Dieta oferă numeroase alegeri alimentare și este centrată în jurul orezului brun. Dieta este de șapte zile, timp în care mănânci orez brun, fructe și legume. Unele grăsimi sunt permise, iar dimensiunea de servire nu este restricționată. Se sugerează să beți cel puțin șase pahare de apă. Consultați-vă cu medicul înainte de a începe orice dietă de curățare sau detoxifiere.

zile

Orez integral

Orezul brun conține 14% din aportul recomandat de fibre pe zi, de două ori mai mare decât orezul alb. Pentru această dietă, se recomandă orezul brun organic. Orezul brun conține vitamine B (B1, B3, tiamină și niacină). Manganul, magneziul, seleniul și fierul pot fi găsite și în orezul brun. Când gătiți orez brun, 1 cană de orez uscat va face aproximativ 3-4 cani de orez fiert. Orezul brun este gătit la un raport de aproximativ 1 orez la 2 1/2 lichid. Puteți folosi apă, bulion sau vânat pentru a găti orezul. Asigurați-vă că jocul este proaspăt stors.

Detoxificați și curățați dietele

Dietele de detoxifiere și curățare ar trebui să elimine toxinele din corpul dvs., dar nu sunt dovedite științific, potrivit Katherine Zeratsky, dietetician înregistrat la MayoClinic.com. De obicei, dietele de detoxifiere durează șapte până la zece zile, timp în care consumați în mod specific alimente restricționate concepute pentru a elimina toxinele din corpul dumneavoastră. După dietă, unele persoane se pot simți mai concentrate și pot raporta pierderea în greutate. Zeratsky susține că majoritatea toxinelor sunt îndepărtate efectiv din corp de către ficat și rinichi și excretate prin urină și materii fecale, fără a fi necesară asistență alimentară suplimentară.