Dieta de 1500 de calorii
Index
- Ce să mănânci luni?
- Ce să mănânci marți?
- Ce să mănânci miercuri?
- Ce să mănânci joi?
- Ce să mănânci vineri?
- Ce să mănânci sâmbătă?
- Ce să mănânci duminică?
- Pentru ce cazuri este indicat?
Ce să mănânci luni?
Mic dejun:
- O cană (150 gr.) De lapte simplu, cu cafea sau ceai, fără zahăr.
- O felie de pâine prăjită (25 gr.) Cu 5 gr. gem.
- 150 gr. fructe proaspete.
Alimente:
- 200 gr. de fasole albă sau 200 gr. linte fierte fără cartofi.
- 150 gr. carne de vită la grătar cu salată. O felie de pâine (25 gr.).
- 150 gr. fructe proaspete.
Masa de seara:
- 200 gr. de supa de taitei clarita. Omletă franceză cu două ouă.
- 150 gr. talpa la gratar. O felie de paine. 150 gr. fructe proaspete.
Ce să mănânci marți?
Mic dejun:
- O cană (150 gr.) De lapte simplu, cu cafea sau ceai, fără zahăr.
- O felie de pâine prăjită (25 gr.) Cu 5 gr. gem.
- 150 gr. fructe proaspete.
Alimente:
- Pepene galben (180 gr.) Cu 50 gr. Șuncă Serrano (numai slabă).
- Salată de sparanghel, roșii, ceapă și escarolă (200 gr.).
- Friptură de vită cu usturoi (150 gr.). Pâine, o felie (25 gr.).
- Iaurt fără zahăr (cu zaharină).
Masa de seara:
- Un ou fiert moale. 150 gr. fasole verde cu roșii.
- 150 gr. merluciu panificat. 100 gr. Brânză Burgos.
- Pâine, o felie medie (25 gr.).
Ce să mănânci miercuri?
Mic dejun:
- O cană (150 gr.) De lapte simplu, cu cafea sau ceai, fără zahăr.
- O felie de pâine prăjită (25 gr.) Cu 5 gr. gem.
- 150 gr. fructe proaspete.
Alimente:
- 100 gr. calmar în cerneală sau 100 gr. dorată coaptă.
- 150 gr. de salată de salată, roșii, castraveți, ceapă etc.
- 150 gr. friptură de pui. Pâine, o felie (25 gr.). Fructe proaspete, 200 gr.