Dieta da, dieta nu
Unii dintre clienții mei au venit la mine întrebându-mă dacă pot să-i diet. Răspunsul meu obișnuit este de ce vrei să faci dietă?
Din experiența mea, când cineva întreabă despre o dietă, este de obicei să slăbească și în acest caz nu funcționează, așa că le spun că nu, nu voi face o dietă, că nu lucrez de acolo, că lucrez din schimbările obiceiurilor alimentare.
A „alimenta” înseamnă a schimba obiceiurile alimentare temporar și forțat timp de două săptămâni, o lună, trei luni ... nimeni nu poate dura mult timp făcând ceva ce chiar nu vrea să facă, pentru că pentru mine, când merg pe dieta nu o fac Există o adevărată voință de schimbare, vrei rezultatele, dar nu vrei să încetezi să mănânci prăjite sau să bei alcool, creează anxietate și așteptăm momentul în care o putem elibera .
Oamenii care merg mai regulat la diete, încearcă să postească, folosesc produse miraculoase „de ardere a grăsimilor”, fac acest lucru pentru a-și controla centurile, indiferent dacă le fixează sau nu, pentru a reduce sau schimba ceea ce nu le place estetic în corpul lor și pentru a se simți mai bine și ca unii pe alții.
Nu prea știu ce să facă, se pierd cu atâtea produse, diete miraculoase, diete fără miracol, pastile pentru arderea grăsimilor, shake-uri, tratamente care mă vor face să slăbesc.
Nu există nicio responsabilitate în ceea ce face cineva.
Așteptăm ca altcineva să o rezolve, un nutriționist, un medic, un farmacist, un terapeut, chiar căutăm internetul pentru a ne rezolva problema.
Responsabilitatea a ceea ce mâncăm este fiecare dintre noi, profesioniștii ajută și însoțesc.
Vreau să vă mențineți o greutate și să vă plăceați este sănătos, ceea ce vreau să spun este că unii oameni mențin un motiv de dezechilibru între modul lor de a mânca și rezultatele pe care le obțin și este acest mod de a relaționa cu mâncarea este ceea ce trebuie privit, crește conștientizarea. Privind spre interior, în loc de către exterior.
Important este de unde o facem, ce motivație există și dacă luăm în calcul să avem grijă de noi înșine și să nu ne maltratăm mai mult corpul.
Această dihotomie „dietă da, dietă nu” face - din punctul meu de vedere - această relație pe care unii o au cu dieta devine cronică și când spun că devine cronică, vreau să spun că se perpetuează un mod de a face care de obicei ne ia departe de sănătate.
Felul în care mâncăm nu este o singularitate care apare singură sau o găsim în viață, este un ansamblu de credințe și învățături de obicei forjate în copilărie, este un mod de a ne relaționa cu mediul nostru, familia noastră, prietenii, relațiile de muncă ... Cum stabilim limitele și cum alegem ce vrem pentru noi înșine ..., toate acestea ne fac să ne adaptăm la acest mod de a face ca unic - întrucât este al nostru - și îl păstrăm, atâta timp cât continuă să funcționeze pentru noi. Și când încetează să mai funcționeze pentru noi? Ei bine, atunci când continuăm să facem la fel ca întotdeauna și același lucru ne conduce la o situație de boală, rigiditate sau disconfort cu noi.
Tendințele alimentare și tendințele în stiluri și modă legate de corp poartă o greutate enormă atunci când decidem ce mâncăm, dacă dietăm, obiectivul acestei diete și când să o facem. Un exemplu ar fi binecunoscuta „operațiune bikini”.
Această „operațiune bikini” nu este altceva decât o încercare de a dori să fixăm aceste atitudini în cincisprezece zile sau o lună pe care le avem la fel de bine definite obiceiuri și pe care le vom avea de-a lungul vieții noastre dacă nu vrem să schimbăm nimic și astfel, suntem capabili să facem atrocități reale pentru a obține pantalonii de anul trecut - sau când aveam cincisprezece ani - încă ne potrivește. Intenționăm să „reparăm” în cincisprezece zile mizeria pe care am făcut-o tot anul și când trece vara, ne întoarcem la vechile noastre căi.