Dieta Cum să arzi calorii fără să-ți dai seama de trucul grăsimii brune
Știri conexe
Există multe grăsimi, și nu vorbim doar despre cele pe care le ingerăm corect sau greșit a corpului nostru. Ele pot fi împărțite în două culori: am putea spune, una albă și una maro. Știința le distinge prin numărul mai mare de mitocondrii a doua. Iar dorința sa din ultimii ani este să investigheze modul în care grăsimea brună poate ajuta la arderea albului, cea care ne chinuie atât de mult.
Să mergem pe părți. Așa-numita grăsime albă este ușor de recunoscut: este cea care aderă la a noastră abdomen, este un semn al obezitate și alertă de boli viitoare asta ar putea fi evitat. Peste un anumit procent nu este de dorit, iar idealul este să-l elimini sau să nu-i permiți să se acumuleze printr-un hrană adecvată si exercițiu fizic.
Dacă mâncarea și sportul nu ar fi suficiente, grăsimile brune pot ajuta la eliminarea acestora. De asemenea, numită grăsime brună, scopul său este de a stocăm și eliberăm energie în corpul nostru. Și în acest proces puteți ajuta la arderea caloriilor.
Din ceea ce știam până acum, 100 de grame de grăsime brună au servit pentru a arde până la 3.400 de calorii pe zi, o cantitate mult mai mare decât aportul zilnic al multor oameni, fără a fi nevoie să simțiți mai multă foame sau dorința de a mânca. Astfel, devine un atu împotriva obezității. Dar mai sunt multe.
Potrivit unui studiu publicat de American Diabetes Association, adulții pot generează mai multe grăsimi brune cu temperaturi scăzute sau senzație de frig. Fără să ne dăm seama (pentru că organismul nu percepe această activitate), ajutăm la combaterea obezității. In plus frig pe termen scurt ajută, de asemenea captează glucoza la pacienții cu diabet zaharat de tip 2.
Subiecții experimentului (10 bărbați supraponderali și obezi) au fost supuși unei perioade de 10 zile de aclimatizare la rece. În acea perioadă de timp, ei erau sedentari o cameră răcoroasă cu tricouri și pantaloni scurți.
