Dieta cu volum muscular pentru femei

muscular

Această dietă este pentru acele femei care vor să câștige masa musculara curatasa arate cam marcat. Nu credeți că dacă o femeie face această dietă, ea va deveni la fel de musculară ca un bărbat.

Dacă urmați această dietă și o urmați cu o rutină bună și exerciții cardiovasculare, Vei realiza un corp bine conturat și definit, dar fără a înceta să fii feminin, pe lângă faptul că te bucuri de o bună sănătate și încredere în sine. Sănătatea și siguranța sunt 2 lucruri esențiale pentru a atinge orice obiectiv și pentru a reuși în viață.

Alegeți una dintre opțiunile pentru fiecare masă. Alternați-le pentru a evita monotonia.

MIC DEJUN

  1. 2 pâine prăjită de grâu integral cu puțin ulei de măsline virgin și două felii de șuncă York sau piept de curcan + 2 ouă fără gălbenuș (2 albe) + un iaurt degresat.
  2. 50-75 gr de cereale neindulcite cu lapte degresat + o jumătate de banană + 2 linguri de miere (toate în blender).

MASA DE PRANZ