Dieta cu tiramină scăzută alimentele care vă ajută să preveniți migrenele
Migrene sau hemicranie sunt un tip de migrenă deosebit de puternic, care poate fi însoțit de greață, stare de rău și o serie de situații neplăcute. Se estimează că afectează între 11 și 16% din populația lumii.
Spre deosebire de alte dureri de cap sau dureri de cap, durerile de cap de migrenă sunt deosebit de persistente și dureroase. Și cel mai curios este că nu știm cu adevărat de ce apare, în ciuda eforturilor nenumărate pe care le-am făcut pentru a o înțelege. Din fericire, există câteva lucruri pe care le știm despre ea. De exemplu, rolul tiraminelor și modul în care unele alimente ne pot juca.
Nu știm de ce apar migrenele
Este foarte izbitor, din lipsa unei expresii mai bune, ignoranța care există despre acest rău. Mai ales dacă luăm în considerare consecințele sale și numărul mare de oameni pe care îi afectează. Există numeroase ipoteze despre originea sa, deși niciuna nu pare să se potrivească complet cu ceea ce a fost observat în studii.
Ceea ce știm bine este tabloul său clinic, care începe cu prodromii, simptome difuze care apar cu ore înainte de migrenă; aura, care se manifestă prin pierderea vederii într-un punct sau într-un ochi întreg, sau apariția unor pete luminoase etc; urmată de durere, intensă, palpitantă, care afectează o parte a capului și durează mai multe ore. De asemenea, poate fi însoțit de vărsături, greață și alte senzații neplăcute.
Odată declanșat un atac de migrenă, este foarte dificil să faci ceva. Unele medicamente pot ajuta, dar nu funcționează întotdeauna și nu pentru toată lumea. În general, cea mai bună opțiune este prevenirea. Și cum preveniți ceva care nu se știe de ce apare?
Ceea ce au observat cercetătorii este că episoadele de migrenă sunt strâns legate de obiceiurile de viață. Într-adevăr, migrena poate fi declanșată de pauze rele, stres și alte circumstanțe psihologice, unii factori externi, cum ar fi vremea, hormonii (în special în timpul menstruației) sau dieta, care este direct legată.
Ce sunt tiramina?
Glutamat, cofeina, alcool. Toate aceste substanțe sunt legate de durerile de cap de migrenă. Dar există una în special pe care o cunoaștem pentru relația sa mai mult decât dovedită: tiramina. Tiramina este o moleculă care produce o modificare a vaselor de sânge (este vasoactivă) și este prezentă în multe alimente.