Dieta cu supă de varză - ce este, cum se face, utilizare, beneficii și efecte secundare, ce este

Dieta cu supă de varză ca Buster - Aduceți-o!

Scenariu Astăzi, cu vieți aglomerate și programe agitate, toată lumea caută reveniri rapide din toate punctele de vedere și același lucru este valabil și pentru un program de slăbire. Având în vedere faptul că sarcinile noastre zilnice ne lasă cu puțin timp de dedicat antrenamentelor și regimurilor de antrenament riguroase, problema planurilor de dietă pe termen scurt a crescut constant.

Care este dieta cu supă de varză?

Dieta cu supă de varză este un astfel de program de dietă care este conceput pentru a provoca pierderea în greutate pe termen scurt.
După cum sugerează și numele, supa de varză este componenta principală a acestei diete care se întinde pe o perioadă de șapte zile.
Dieta promite să provoace o pierdere în greutate de aproximativ 10 kilograme este de aproximativ 5 kg într-o săptămână. Deci, dacă încercați să slăbiți rapid pentru orice ocazie specială viitoare, dieta cu supă de varză ar putea fi răspunsul dvs.

Cum funcționează dieta minune?

Dieta se bazează pe principiile unui aport scăzut de sodiu, cu un conținut scăzut de calorii și cu un aport ridicat de fibre, care vă permit să începeți rapid înainte de a încerca o dietă mai moderată pe termen lung.
Această dietă funcționează prin limitarea aportului de calorii și energie al organismului, obligându-l să-și folosească sursa de rezervă de energie, care este grăsimea.
Carbohidrații sub formă de fructe și legume cunoscute sub numele de carbohidrați glicemici mari sunt incluși în această dietă care crește nivelul zahărului din sânge și apoi îi forțează să scadă foarte repede.
Dieta cu supă de varză limitează periculos aportul caloric; nu trebuie continuat după șapte zile.

Scrisoarea privind dieta cu supă de varză:

Există mai multe versiuni ale dietei cu supă de varză care există de ani de zile. Dieta cu supă de varză este o diagramă riguroasă cu privire la ce să mănânci în perioada de 7 zile. Supa de varză este elementul principal care se completează cu alte alimente pentru a satisface nevoile nutriționale.

Ziua 1: numai fructe

În prima zi, mâncați doar fructe, cu excepția bananelor și mâncați cât de multă supă de varză doriți.
Puteți avea mere la micul dejun, supă de varză și salată de fructe la prânz, și supă de varză și salată de lămâie la cină.
Pentru a reduce senzația de foame, gustare pe fructe pe tot parcursul zilei, inclusiv fructe de padure congelate, struguri și pepene verde.
Pentru băuturi, puteți bea cafea neagră, ceai neîndulcit, suc de afine și apă.

Ziua 2: doar legume

În această zi, mâncați legume proaspete sau crude la alegere. Puteți mânca câte legume doriți cu supa, cu excepția fasolei uscate, mazărei, porumbului și a altor legume cu amidon.
Și „recomandabil să aveți legume cu frunze verzi.
Pentru cină vă puteți delecta cu o delicioasă untură de cartofi la cuptor cu broccoli, roșii, varză etc. Nu mâncați fructe în această zi.

Ziua 3: Fructe și legume

Puteți avea cele mai multe fructe și legume, cu excepția bananelor, porumbului și a altor legume cu amidon.
Au cata supa de varza pe care o doriti, dar nu au cartofi copti.

Ziua 4: Banane și lapte

În această zi, puteți avea doar banane și lapte/iaurt.
Puteți mânca până la opt banane și puteți bea câte pahare de lapte degresat doriți cu supa. Acest lucru vă reduce pofta de dulciuri.

Ziua 5: carne și roșii

În această zi, puteți avea aproximativ 300 până la 500 de grame (10-20 uncii) de carne proaspătă de vită și șase roșii.
Bea cel puțin 6 până la 8 pahare de apă pentru a spăla acidul uric din corp.
Dacă nu îți place carnea de vită, poți avea pui la grătar sau la cuptor fără piele. De asemenea, puteți înlocui carnea de vită cu pește la grătar, dar nu le puteți avea pe amândouă.

Ziua 6: carne și legume

Această zi este dedicată proteinelor și legumelor. Puteți avea toate legumele, cu excepția roșiilor.
Puteți avea câtă carne și legume doriți. Puteți avea chiar și 2-3 fripturi cu legume cu frunze verzi.
Încercați o salată îmbrăcată cu ulei de măsline, condimente și verdețuri. Ia-ți supa cel puțin o dată pe zi. Cartofii la cuptor nu sunt permise în această zi.

Ziua 7: orez îndulcit, sucuri de legume și fructe

Puteți avea o mulțime de legume de gustat cu orez brun și suc de fructe neîndulcit.
Au cât de multă supă de varză doriți, dar au cel puțin o dată.

După ziua 7

Dieta cu supă de varză este un program de scădere în greutate pe termen scurt și, prin urmare, nu trebuie prelungit după 7 zile.
Prin urmare, este recomandabil să mențineți o dietă echilibrată normală pentru a compensa pierderea de nutrienți experimentată în timpul perioadei de dietă.

Rețetă de supă de varză:

Supa de varză este principala componentă a dietei cu supă de varză. Această supă este consumată cu diferite alimente în diferite zile. Mai jos este o rețetă simplă pentru supa de varză necesară pentru dietă.

½ cap de varză tocată
250 de grame de ciuperci tocate
1 buchet de țelină mărunțită
2 cutii de cuburi sau roșii întregi
6 cepe mari, tocate
3 morcovi tăiați felii
2 ardei grași verzi tăiați cubulețe
1 sau 2 bulion (opțional)
1 pachet amestec de supă de ceapă uscată
Sare și piper după gust
Ardei Cayenne, pudră de curry, ierburi amestecate sau orice alt condiment pentru un plus de aromă.