Dieta cu sfeclă, testați-i efectele; Mai bine cu sănătatea
Îți plac sfecla sau sfecla? Aceasta este o mâncare care poate fi favorita unora și urâtă de alții. În ce grup te afli? Dacă sunteți din primul grup, veți fi încântați să știți asta dieta de sfecla este excelentă pentru a arunca acele kilograme în plus.
În cazul în care nu vă place atât de mult acest aliment, poate că este timpul să încercați. Chiar și pentru câteva zile, vă recomandăm să încercați.
La urma urmei, această dietă nu durează atât de mult, iar beneficiile sale merită.
Sfecla și marile sale beneficii
Înainte de a vă spune ce este dieta sfeclei, este important să cunoașteți beneficiile acesteia. În acest fel, vă puteți convinge să îl efectuați dacă nu sunteți un iubitor al acestui aliment:
Este o sursă excelentă de fibre
L sfecla conține aproape în principal numai fibre și nu conține grăsimi . Din acest motiv, este perfect să-ți faci intestinul să funcționeze corect.
În plus, este bogat în magneziu, un mineral care ajută mușchii să lucreze mai bine și să devină mai puternici după activitatea sportivă. Acest studiu realizat de Universitatea Selcuk (Turcia) a arătat că consumul de magneziu în cantități mari favorizează secreția de testosteron, hormonul care este responsabil pentru cresterea musculara in mod natural.
Sfecla roșie vă îmbunătățește digestia
Un alt motiv bun pentru a încerca dieta cu sfeclă roșie este efectul favorizant al acesteia asupra sistemului digestiv. O cană de sfeclă (165 g) conține aproximativ 2 grame de proteine, o cantitate destul de considerabilă pentru a obține o greutate sănătoasă. Acest lucru este afirmat de această cercetare de la Universitatea din Northumbria (Regatul Unit).
Amintiți-vă că proteinele favorizează tranzitul intestinal, întărește sănătatea colonului și îmbunătățește calitatea și cantitatea bacteriilor benefice ale stomacului.
În mod ideal, cel puțin o dată pe săptămână, includeți o ceașcă de sfeclă în dietă. Poate fi sub formă de smoothie sau ca solid într-o salată.
Dieta cu sfeclă roșie
Există mai multe opțiuni atunci când urmați dieta cu sfeclă roșie. În acest caz, vă vom oferi cea mai simplă pentru a vă ușura munca și a evita să încercați pe toate.
Deoarece este foarte restrictiv, Vă recomandăm să îl urmăriți timp de maximum 7 zile . Dacă aveți o problemă medicală sau un disconfort fizic care vă are fără energie, consultați medicul cu privire la posibilitatea de a urma acest regim.
Mic dejun și cină
Împreună cu micul dejun și cina obișnuită, adăugați acest smoothie care are un gust interesant și delicios. Este o opțiune bună pentru a sparge postul după câteva ore și întăriți sistemul digestiv pe tot parcursul nopții.
Ingrediente
- 1 sfecla rosie medie taiata cubulete
- Sucul de 1 lămâie
- ½ cană de apă de cocos (125 ml)
- 1 vârf de sare din Himalaya